有助于你輕輕松松減肥的食物你今天吃了嗎

添加日期：2016年6月17日 閱讀：1591

相信有眾多的人都和我一樣一直以來都在艱苦奮斗的事業(yè)，減肥的方法有千**萬也是千變?nèi)f化，可是無論辦法是怎樣的而目的總是一樣的，那就是減掉身上多余的脂肪，擁有完美的身材，而你不得不承認(rèn)通過飲食減肥應(yīng)該是所有減肥方法里面*輕松*簡(jiǎn)單的方法了。下面，小編就為大家介紹哪些食物即消脂又有助于減肥吧!

1、黑胡椒

有研究表明，黑胡椒中含有胡椒堿，它能防止脂肪堆積在臀部及大腿內(nèi)側(cè)等部位。因?yàn)楹�椒堿能調(diào)節(jié)基因活躍程度，從而控制新的脂肪細(xì)胞的形成。胡椒堿還能誘發(fā)新陳代謝的鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，降低血液循環(huán)中的脂肪含量。所以黑胡椒具有很好的減肥功效。

胡椒刺激性比較大，雖然有效控制脂肪形成，但是吃多了會(huì)讓身體受不了。

2.黑巧克力

不要以為減肥就要與甜食絕緣，黑巧克力所含的抗氧化劑就能幫助你減少體內(nèi)脂肪，對(duì)健康減肥有很大的作用。另外，適量地食用巧克力還能滿足你對(duì)甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴飲暴食哦!

3.葡萄柚

葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當(dāng)然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦!研究發(fā)現(xiàn)，每天食用2個(gè)葡萄柚就能達(dá)到更好的減肥功效。這是因?yàn)槠咸谚炙�含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營(yíng)養(yǎng)成分。

4、蘋果

蘋果中含有多糖果酸及類黃酮、鉀、維生素C、E等營(yíng)養(yǎng)成分，可使積于體內(nèi)的脂肪分解，避免身體過于肥胖。而且蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠，每次從人體內(nèi)經(jīng)過時(shí)，都會(huì)攜帶走一些體內(nèi)廢物，比如脂肪、油脂等。

5、山楂

山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達(dá)20%，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有通腸利便的作用。另外，山楂具有消積食，助消化的作用，尤其在消化肉類方面的功效明顯。

6、酸梅湯

酸梅湯具有解油膩的作用，在外面吃的太油膩時(shí)，可以和酸梅湯解膩。酸梅湯的主要原料有烏梅、山楂等，這些都是可以解除人體體內(nèi)多余油膩，它的原料陳皮也可以有效抑制剩余糖類脂肪。酸梅湯作為一種堿性飲品，有助于中和糖類和脂類的酸性反應(yīng)，加速它們的分解。

7、辣椒

辣椒可以促進(jìn)新陳代謝，吃完辣椒后，它會(huì)使身體再燃燒熱量20分鐘。用藜麥和番茄醬塞滿辣椒，然后烘烤，直到顏色近乎黑色，剝掉焦黑的外皮，把辣椒肉做成醬。然后，用辣椒醬拌面條就好了，或者在你喜歡的任何飯菜里加入一些紅辣椒都可以。

8、醋

醋也具有去脂的作用哦。食用醋中含有氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，還能夠促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，所以喝醋也是減肥的不錯(cuò)方法哦。另外，醋具有助消化的作用，我們吃多了無法消化時(shí)，也可以喝果醋助消化。

9、綠豆

綠豆是一貫的減肥佳品，綠豆具有降脂作用，綠豆中含有的多糖，能夠增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，以降低血脂。綠豆含有大量的鉀元素，對(duì)于去除水腫，排除體內(nèi)多余鹽分和水分有著很好的作用。

10、黑木耳

黑木耳中含有豐富纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖。木耳是“腸胃清道夫”，所含的膠質(zhì)可以把人體消化系統(tǒng)內(nèi)的殘留灰塵、雜志吸附并排出體外，起到清胃滌腸的作用。

通過今天小編給大家介紹的這幾種即消脂又有助于減肥食物，正在減肥的你可以試一試，會(huì)讓你有意想不到的收獲，那小編在此祝你早日減肥成功，早點(diǎn)擁有完美身材，你想要了解更多的關(guān)于醫(yī)療健康知識(shí)的話，請(qǐng)關(guān)注1168醫(yī)藥網(wǎng)，它會(huì)讓你知道更多的健康知識(shí)。

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