助你吃出好身材的幾種食物

添加日期：2016年6月14日 閱讀：1417

夏天來(lái)了，又到了大家想盡各種辦法都要減肥的季節(jié)，好多人說(shuō)肥胖是吃出來(lái)的，對(duì)于此種說(shuō)法，小編認(rèn)為有一定道理。畢竟吃貨每天吃那么多的食物，久而久之脂肪堆積就會(huì)造成肥胖。但健康飲食**卻不這么認(rèn)為，他們認(rèn)為通過(guò)吃也能吃出好身材，下面小編就為大家列舉幾種食物吧。

1、咖啡

咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用�？Х戎械目Х纫蚰茏屓伺d奮，保持活力�？Х纫蚰芴岣咝穆�，血液中會(huì)有更多氧氣，進(jìn)而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇奶油及糖過(guò)多的咖啡。

2、黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。

3、葡萄柚

葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可**消化時(shí)間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用葡萄柚有其獨(dú)特的減肥療效。

4、西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

小編經(jīng)�？吹竭@樣的情況，有的人天天嚷嚷著要瘦身要減肥，而實(shí)際卻經(jīng)常去購(gòu)物商店買來(lái)一些飲料喝和冰淇淋吃，而小編提醒大家，要減肥的人不能吸取這些高能量的東西，它不僅能成為你減肥路上的絆腳石，如果長(zhǎng)時(shí)間使用還會(huì)對(duì)身體有損傷，所以想減肥的你以后就不要喝飲料了，但是可以選擇喝點(diǎn)綠茶，這樣可以使身體越來(lái)越好哦！了解更到的醫(yī)療健康知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注1668醫(yī)藥網(wǎng)。

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