白菜能減肥?這樣吃才更好

    添加日期:2017年3月17日 閱讀:1483

    醋溜白菜

    食醋中含有豐富的氨基酸,可以有效的降低人體的脂肪,和白菜一同搭配,更是能起到潤腸排毒的作用,減肥的效果非常好。

    白菜粥

    白菜粥既能為我們提供充足的飽腹感,又可以滋潤腸胃,促進(jìn)我們的排便功能,幫助身體徹底的清除毒素,有效的提高新陳代謝。

    上湯白菜

    材料:大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、洋蔥。

    做法:

    1.扇貝丁沖洗干凈后,用溫水泡發(fā)20分鐘;大白菜取芯,掰成整葉片,大片的可以縱分成兩、三片;皮蛋、青紅椒和洋蔥切成丁備用。

    2.起油鍋,油熱后,爆香洋蔥丁;下入扇貝丁和泡發(fā)扇貝丁的水,大火燒開。

    3.添加皮蛋丁、料酒和糖,煮開;下入白菜葉,煮至透明狀,撈出菜葉裝盤。

    4.湯中添加青紅椒,添加少量鹽調(diào)味;大火收汁至稠,澆在白菜上即可。

    白菜燉豆腐

    材料:白菜、豆腐、鹽、雞精、胡椒面、姜、蔥。

    做法:

    1.把豆腐切成麻將大,用開水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。

    2.油少許下鍋,6成熱時(shí)放入姜和蔥,燒炒后放入白菜翻炒一分鐘,放入豆腐繼續(xù)翻炒一分鐘。

    3.加入適量水,相繼放入胡椒粉,雞精,煮5分鐘,加鹽調(diào)味即可。

    白菜炒木耳

    材料:白菜、木耳、蔥、姜、花椒、八角、鹽、雞精。

    做法:

    1.白菜用手撒片,木耳用溫水泡五分鐘變軟,摘去根部,洗凈,蔥、姜切絲。

    2.鍋中放油,小火加熱,放入花椒、八角炒出香味,放入蔥、姜炒出香味兒,再放入白菜片,大火翻炒均勻。

    3.白菜片炒至微微變軟時(shí),倒入老抽翻炒均勻,放入白糖、醋適量;

    4.放入泡好的木耳,翻炒幾分鐘,撒少許鹽、雞精翻炒均勻,出鍋即可。

    責(zé)任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-3-17 14:47:44

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