身體為什么總是感覺很疲勞

添加日期：2016年1月4日 閱讀：1258

　　身體疲勞是怎么回事呢？假如你沒有參加體育鍛煉或強度大的勞動工作可以說比較清閑，而且睡眠也很正常時間和質量都有所保證的情況下，你仍然感覺到身體很疲倦，那該是什么原因呢？國外**健康**分析后認為，下列因素也極有可能導致身體疲倦。
　　1、藥物
　　如果你是一名高血壓患者，那么，你平時所服用的治療藥物利尿劑，就是引發(fā)身體疲勞的重要因素。此外，治療抑郁癥的藥物也會產生同樣的副作用。解決方法很簡單：請醫(yī)生換藥。
　　2、情緒抑郁
　　情緒低落有抑郁癥狀通常也是引發(fā)身體疲倦的因素。解決方法：想方設法改變自己的心情，實在不行就求助于心理醫(yī)生。
　　3、久坐不動
　　有的人會有這樣的錯覺，認為運動鍛煉會消耗人的體力，從而導致疲勞，其實，適量的運動有舒筋活血的作用，人反倒會覺得很舒服。相反，久坐不動筋骨和肌肉就會僵硬，更容易讓人疲憊不堪。即使是一個健康的人，你讓他（她）連續(xù)在床上躺**三夜，誰也受不了。解決方法：多去室外運動鍛煉。
　　4、身體脫水
　　人體如果缺乏水分，血液的容量就會降低，*終就會精疲力盡。因此，無論是工作還是生活中，我們都要記得為身體補充水分，也就是大家常說的一天要喝8杯水。
　　5、體重超標
　　按照你的身高，假如正常的體重是在100斤以內，而你的體重卻達到了130斤，這就意味著你每時每刻都在背負著30斤的重物在行動，你能不疲勞嗎？這個解決方法無需小編告訴你，因為你本人早就知道了。
　　6、甲狀腺分泌不足
　　這樣就會使你的新陳代謝變得緩慢，從而讓你感到身體疲憊。這個問題很專業(yè)，需要根據你本人的實際情況由醫(yī)生來解決。
　　7、營養(yǎng)不良
　　如果你整天喜歡吃加工食品，特別是那些沒有多少營養(yǎng)價值的小零食，你就會因營養(yǎng)不良而感到疲乏。解決的方法是：改掉不良的飲食習慣，一日三餐正常吃飯，食物盡量雜一些，具體說就是多吃一些粗糧和豆制品，多吃些新鮮的水果和蔬菜。
　　8、睡眠過多
　　對于一個成年人來說，每天低于7小時的睡眠是不夠的；但睡眠時間過長同樣也沒有什么好處，會讓你渾身疲憊、精神萎靡不振。解決方法：調整睡眠時間，養(yǎng)成好的睡眠習慣。
責任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2016-1-4 16:55:47

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