眼睛疲勞怎么辦,眼睛疲勞吃什么好

添加日期：2019年8月13日 閱讀：1593

眼睛疲勞的時(shí)候是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，如果長(zhǎng)時(shí)間的眼睛疲勞，會(huì)造成視力下降、眼脹疼痛等，那么眼睛疲勞如何緩解?眼睛疲勞吃什么好?

眼睛疲勞如何緩解?

1、眼睛閉起來(lái)休息五分鐘

很多對(duì)著電腦辦公的人們?nèi)绻�每天工作兩個(gè)小時(shí)眼睛就會(huì)出現(xiàn)疲勞的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候可以選擇把眼睛閉起來(lái)等待五分鐘，這樣眼睛就會(huì)有一些放松的時(shí)刻了，等五分鐘過(guò)后再去睜開(kāi)眼睛的時(shí)候，就會(huì)感覺(jué)特別的清亮放松。

2、做眼保健操

現(xiàn)在的一些學(xué)生課間操都會(huì)做眼睛保健操，目的就是讓眼睛得到一個(gè)徹底的放松狀態(tài)，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的盯著黑板或者電腦屏幕的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)眼睛疲勞感加重，這個(gè)時(shí)候可以學(xué)著做一下眼睛保健操來(lái)改善一下疲勞。

3、眼睛熱敷

如果有條件的時(shí)候可以對(duì)眼睛適當(dāng)?shù)臒岱笠幌�，�?duì)于眼睛腫脹或者是眼睛疼的人來(lái)說(shuō)有一定的緩解作用，經(jīng)過(guò)熱敷之后能加速眼睛周圍的血液循環(huán)，這樣能消除眼睛的疼痛和疲勞。

4、適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)屏幕光線

之所以眼睛長(zhǎng)時(shí)間的疲勞緊張狀態(tài)就是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)對(duì)一些光線強(qiáng)烈的光源產(chǎn)生疲勞感，這個(gè)時(shí)候可以對(duì)手機(jī)或者是電腦屏幕的光線進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)低，讓眼睛處于一種很舒服的視覺(jué)狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就可以減輕眼疲勞。

5、適當(dāng)?shù)挠靡幌碌窝垡?

有的人經(jīng)常的佩戴眼鏡，這個(gè)時(shí)候如果長(zhǎng)時(shí)間的佩戴之后就很容易讓眼睛處于很疲勞的狀態(tài)，可以選擇用一些滴眼液不僅能消除疲勞，還能起到一個(gè)很好的抗炎作用。



眼睛疲勞吃什么好?

1、胡蘿卜

胡蘿卜很多人都愛(ài)吃，是一種對(duì)于眼睛保護(hù)的很重要的食物，其中含有的胡蘿卜素A對(duì)于促進(jìn)眼睛的視黃素有一定的作用的，對(duì)于預(yù)防眼睛疲勞有一定的好處。

2、海帶

生活中可以多吃一些海帶，海帶當(dāng)中含有豐富碘還有甘露醇，其中的敢露出你對(duì)于治療眼睛青光眼是有好處的，同時(shí)對(duì)于減輕眼睛的壓力有幫助。

3、獼猴桃

多吃獼猴桃不僅能美容肌膚，對(duì)于保護(hù)是里也有幫助，因?yàn)楂J猴桃當(dāng)中含有的維生素C,對(duì)于眼睛能起到很好的抗氧化的作用，對(duì)于預(yù)防白內(nèi)障也有好處。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-13 8:57:02

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