導(dǎo)致胃病的四大不良習(xí)慣

添加日期：2015年11月25日 閱讀：1767

　　在我們身邊的朋友中十有八九是胃病患者。根據(jù)統(tǒng)計(jì)得出，胃病在人群中的發(fā)病率以及達(dá)到了百分之八十，主要的患病人群集中在年輕人，并且如今仍呈上升趨勢(shì)，形勢(shì)不太樂觀。那么，現(xiàn)代年輕人如何才能在繁忙的工作中打好“保胃戰(zhàn)”呢？首先要做的就是糾正日常生活中會(huì)導(dǎo)致胃病的“惡劣行為”。
　　一、三餐無規(guī)律，不吃早晚餐
　　殊不知，不吃早餐對(duì)身體的傷害極大。會(huì)造成身體胃分泌的胃酸沒有食物可以消化，從而損傷食管、胃腸粘膜，嚴(yán)重者會(huì)形成胃腸潰爛�，F(xiàn)代人因忙碌的工作，加班加點(diǎn)，甚至連晚餐都忘記了吃，長(zhǎng)期下去必定會(huì)對(duì)身體帶來無法想象的危害。
　　二、吃飽后立即運(yùn)動(dòng)
　　這是一項(xiàng)“虐胃”行為。如此一來，不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化吸收功能，還會(huì)導(dǎo)致胃部下垂。所以說飯后不宜立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建議在飯后休息半個(gè)小時(shí)之后在進(jìn)行。另外還要注意的是如若要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，在這之前不適合吃高蛋白脂肪的食物。
　　三、吃撐即睡
　　我們要有這樣的常識(shí)，就是一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸所需要的時(shí)間大約要四個(gè)小時(shí)，另外脂肪類排空則需要六個(gè)小時(shí)以上。睡前飽餐一頓之后，還沒等食物消化好就睡，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，并且打亂其工作規(guī)律，從而出現(xiàn)消化功能異常，導(dǎo)致患上胃十二指腸疾病。
　　四、常吃刺激食物
　　越來越的現(xiàn)代人以“吃貨”自居，所謂吃貨就是什么都吃，而且吃的很多，雖說能吃是福，但也要有針對(duì)性的適量食用才不至于對(duì)身體造成傷害。拿吃辣來說，適量的吃些辣椒是對(duì)身體有好處的，但如果本身就患有胃腸疾病，且有常食辛辣之物，就會(huì)刺激到胃腸粘膜，導(dǎo)致其充血加重，出現(xiàn)水腫，使得病情加重。
責(zé)任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2015-11-25 15:38:40

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