四大惡習(xí)，心腦血管疾病的健康殺手

添加日期：2015年8月17日 閱讀：1721

    心腦血管疾病的健康殺手
    心臟病的發(fā)生確實有內(nèi)有和外因，而從現(xiàn)在來看，外因占了3/4。真正心腦血管疾病的健康殺手是不良生活習(xí)慣，*主要的是4種。趕快摒棄這些不良習(xí)慣吧！
    1、飲食過于油膩
    現(xiàn)在生活水平高了，大魚大肉不再是奢侈品，有的人就拼命吃，這樣會損害血管。所以，聰明的人，*好按照膳食寶典推薦量來食用各種食物，這樣更為健康。
    2、抽煙
    吸煙不僅對呼吸系統(tǒng)有損害，據(jù)報道，75%的冠心病和高血壓患者有吸煙史，吸煙者冠心病發(fā)病率比不吸煙者要高3.5倍，冠心病病死率比不吸煙者高6倍。吸煙者冠狀動脈粥樣硬化病變比不吸煙者廣泛而嚴重。若吸煙與多種危險因素如高血壓、高膽固醇血癥等同時存在時，冠心病的發(fā)病率可增加9～12倍。吸煙后可引起心肌缺血、缺氧，使心肌應(yīng)激性增強，心室顫動的閾值降低。所以，有冠心病的吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險性也增高。為了你的心臟，趕快戒煙吧。
    3、不運動
    吃得油膩還不運動，那么，肥胖就會找上門，就會對心臟造成較大的負荷，對于平時很少鍛煉的白領(lǐng)，建議突然運動時要遵循循序漸進的原則，運動量漸漸**，每周運動3-5次，每次持續(xù)40分鐘到一小時即可，如果感覺很疲勞、睡眠少或是有感冒不適、心臟不適等情況，應(yīng)該以休息為主，不要盲目鍛煉。
    4、熬夜
    很多人到了睡覺時間不睡覺，早晨還要起大早上班，這樣，他們長期處于緊張的工作和缺覺的狀態(tài)下，應(yīng)酬多，生活、飲食規(guī)律不正常，身體時常處于疲勞狀態(tài)，這些都是導(dǎo)致心臟意外的*大隱患。而一旦遇到劇烈運動、過度勞累、暴飲暴食等情況，心源性猝死便可能一觸即發(fā)。所以，建議每天晚上23點前一定要入睡。
    心臟出問題身體會發(fā)出什么警訊
    冰凍三尺非一日之寒，心臟病也是如此，從輕微的心臟病到猝死、急性心梗等嚴重心臟病，是一個較長的過程。其中有好多機會可以阻止病情的加重，更不可能死亡。在生活中，心臟病奪命過程中有下面這些表現(xiàn)就需要就醫(yī)，我們要注意觀察自己和家人，以防悲劇發(fā)生。
    1、爬樓會哮喘
    做了一些輕微活動時，會出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。
    2、嘴唇發(fā)紫和臉色暗紅
    這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的病發(fā)特征。
    3、胸悶與心慌
    一些年輕人對出現(xiàn)胸悶、心慌等不重視，其實那已經(jīng)是比較嚴重的心臟病了。
    4、心臟像有被石頭嚴重壓迫感覺無法呼吸并伴有絞痛等不適
    10分鐘仍不緩解一定要立即就醫(yī)，**不能掉以輕心，以免錯失*佳搶救時機。
責(zé)任編輯：候明芳    m.mjwave.cn    2015-8-17 14:35:47

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