膏滋oem廠家講述夏季補氣血吃什么好？

添加日期：2022年5月12日 閱讀：723

很多人都在問“夏季補氣血吃什么好”，關(guān)于這個問題，膏滋oem廠家可以為大家解答。氣血是我們每個人不可或缺的，氣血不足就會導(dǎo)致人們出現(xiàn)乏力，沒有胃口等，因此，補充氣血就顯得尤為重要。那夏季補氣血吃什么好呢?

1.紅薯

由于薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì)，是補中氣、益健康的佳品。尤其對于預(yù)防肥胖、追求健美的人來說，以薯類作為精白米面的替換品，平時應(yīng)該經(jīng)常以山藥、甘薯、馬鈴薯等為主食，不僅可以有效地控制體重的增加，還能保持各類營養(yǎng)的補充。

2.山藥

山藥尤宜于夏季食用，它營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止夏天肝氣旺傷脾;可以補腎補氣，增強(qiáng)人體抵抗力。大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，可健脾補肺，強(qiáng)身健體，滋腎益精，非常適合體弱多病者和中老年人食用，若再加入紅棗煮，則滋補效果更好。

3.牛肉

牛肉是性味甘平的，具有補脾胃強(qiáng)筋骨益氣力的作用，夏天吃些牛肉可以補氣。在夏天吃牛肉不妨要將牛肉切成小塊，或者切成肉絲，建議一周一兩次為宜。

4.龍眼

龍眼是滋補良藥，具有補益氣血和安神等功效，能治療失眠、健忘、虛羸體弱等病癥。

5.莧菜

莧菜味甘，性涼。歸大腸、小腸經(jīng)。具有清熱解毒，除濕止痢，通利二便，利竅止血等功效。莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質(zhì)，且容易吸收，夏天人們大量出汗，多食莧菜不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力，還有減肥排毒，補血補氣之功效。

膏滋oem廠家表示，想補血的女性朋友不妨多吃以上5種食物，可以幫你補充氣血哦!

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