膏滋oem廠家與您分享三高人群該如何吃飯?

    添加日期:2022年5月7日 閱讀:786

    “三高”是指高血壓、高血脂、高血糖的總稱(chēng),隨著人們生活水平的不斷提高,患三高的人越來(lái)越多。

    膏滋oem廠家表示,對(duì)于三高的人群,有一些食物是都要少吃的,比如食鹽、油膩食物以及酒精等。

    1、食鹽

    食鹽吃多了確實(shí)是多種慢性病的誘因,過(guò)量食鹽會(huì)增加患高血壓、骨質(zhì)疏松、胃癌、腎病甚至皮膚病的發(fā)病幾率。食鹽主要成分是氯化鈉,鈉離子過(guò)多,就會(huì)形成水鈉潴留,進(jìn)而使得血液的血容量增加,導(dǎo)致血壓上升。

    2、油膩食物

    高血脂患者一定要控制減少攝入量,像肥肉、豬皮、含油量高的炒菜、甚至堅(jiān)果都要控制攝入量。糖尿病人也要注意少吃油膩食物,各種高能量食物的攝入同樣會(huì)加重各臟器的代謝負(fù)擔(dān),從而也會(huì)增加糖尿病的患病幾率。

    3、酒精

    長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)對(duì)血管造成傷害,讓血管變得堵塞、狹窄,血管壁變薄,*終發(fā)生高血壓等心血管疾病。而酒精需要在肝臟內(nèi)代謝,產(chǎn)生乙醇、乙醛等物質(zhì),都會(huì)影響肝臟的糖代謝功能。過(guò)量飲酒會(huì)造成胰腺功能受損,糖代謝紊亂,導(dǎo)致患上糖尿病。

    膏滋oem廠家強(qiáng)調(diào),健康飲食一定要堅(jiān)持少油少鹽的飲食方式,多吃水果、蔬菜和粗糧這些有利于健康的食物。

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