代餐粉是什么?代餐粉真的可以減肥嗎?

    添加日期:2021年9月28日 閱讀:1540

    代餐粉,就是將一些食物的提取物,再加入一些營養(yǎng)成分,濃縮成為粉末或者液體,可以替代正常食物,讓身體產(chǎn)生飽腹感,不會讓人感覺餓。代餐粉中主要含有幾種營養(yǎng)物質(zhì),就是蛋白質(zhì)、少量脂肪、碳水化合物和纖維素,可以給人體補(bǔ)充能量和營養(yǎng),但不夠全面,可以保證正常的機(jī)體活動。值得注意一下,就是代餐粉也分種類,不同種類的代餐粉,帶給身體的影響也不同。一般分為三種,五谷雜糧代餐粉、蛋白奶昔、果蔬代餐粉。三種代餐粉根據(jù)提取原料不同,發(fā)揮的作用也不一樣,共同點(diǎn)就是不會增加攝入熱量。

    代餐粉本身對人體是不會造成危害的。代餐粉大都是以豆類或谷類為主要食材,在制作代餐粉時一般是選用谷類及豆類的可食用部分制成,這種產(chǎn)品可以為人體補(bǔ)充一定的營養(yǎng),并起到平衡膳食營養(yǎng)的效果,適量吃一些代餐粉可以幫助調(diào)理身體,理論上來說是不會危害健康的。不過代餐粉是一種低能量以及低碳水化合物的產(chǎn)品,如果大家在生活中為了美、減肥每天都以代餐粉代替主食,則無法滿足身體對營養(yǎng)的需求,而且代餐粉也是一種低脂肪的食物,長期減肥不吃主食,都以代餐粉代替主食極容易出現(xiàn)供能不足以及營養(yǎng)不良的情況,嚴(yán)重時甚至還會引發(fā)體乏無力以及頭暈及閉經(jīng)等不良后果,這便是代餐粉對人體可能產(chǎn)生的不良影響。

    溫馨提醒:使用代餐粉減肥我們也不能太急功近利,不能一天三頓飯都以代餐粉代替,這樣只會適得其反,建議你可以用代餐粉代替一日三餐中的兩餐或者一餐,這樣不僅可以控制熱量,而且身體也不會受到任何的損害,這樣長期堅持,一定可以達(dá)到我們意想不到的效果。

    發(fā)布者:sxmk m.mjwave.cn 2021-9-27 16:11:07

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