添加日期:2020年9月9日 閱讀:1354
血管正常的“衰老”是不可逆的,但因后天因素造成的血管“過早”老化,我們通過一些措施是可以預(yù)防的。
血管老化,后果嚴(yán)重
一、動脈老化可直接導(dǎo)致高血壓、舒張性心衰、老年癡呆癥和腎功能衰竭等病變。
二、影響其他身體內(nèi)臟的健康,表現(xiàn)為血管變窄變硬,柔韌性下降,應(yīng)激狀態(tài)下血管舒張調(diào)節(jié)能力下降,血流受到影響。由于狹窄,導(dǎo)致遠端供血能力和支配范圍內(nèi)的器官和細胞功能下降。
三、血管本身還能分泌活性因子,起著機體調(diào)節(jié)作用。血管老化后,調(diào)節(jié)功能也會下降。
通過日常生活中的一些觀察,可以發(fā)現(xiàn)血管老化的跡象:
一、活動能力下降,比如以前走4公里才會覺得累,現(xiàn)在才走2公里就累得不行。動脈老化會使血管變窄,造成內(nèi)臟或肢體缺血,降低了身體的活動能力。
二、記憶力減退,如果你覺得記性越來越差,一定要引起注意。因為血管堵塞不只影響記憶力,還會誘發(fā)腦梗、昏迷和偏癱。
保養(yǎng)血管,延緩老化
一、注意膳食平衡。多吃果蔬,杜絕高油、高鹽、高糖等飲食,大量攝入糖分會使血糖急劇升高,血液變得黏稠二、遠離煙酒。吸煙和酗酒都會傷害血管,使血液黏稠度高于正常水平,危及心血管健康。
三、堅持適量運動。多進行原地踏步、慢跑等有氧運動,增強心肺功能,促進血液循環(huán)。長期不運動,血管的彈性和強度都會下降,時間一久,血管耐受力就會下降,嚴(yán)重時可誘發(fā)心梗猝死。
四、控制情緒。長期的精神壓力可使血管內(nèi)皮功能發(fā)生障礙,損傷血管的擴張能力,誘發(fā)心臟病。放松心情能舒緩壓力,穩(wěn)定血壓,保護血管內(nèi)皮,讓血液循環(huán)更順暢。
五、合理用藥。心血管疾病患者要合理用藥,遵照醫(yī)囑服藥,不要擅自停藥換藥。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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