添加日期:2020年9月9日 閱讀:1391
現(xiàn)代社會(huì)跑步健身的人越來(lái)越多,跑步岔氣是很常見的問(wèn)題,既難受又影響鍛煉。給大家推薦一個(gè)救急的方法,用力點(diǎn)支溝穴,可緩解岔氣。
導(dǎo)致岔氣的原因
岔氣多由迸氣用力、姿勢(shì)不當(dāng)、筋肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致,從而引起氣機(jī)阻滯、經(jīng)絡(luò)受阻。中醫(yī)認(rèn)為,不通則痛,這時(shí)人體就會(huì)發(fā)出警告信號(hào)——岔氣。
支溝穴的位置
支溝穴,位于手腕背側(cè)橫紋上3寸處。支溝穴為三焦經(jīng)的“輸穴”,是掌管本經(jīng)所過(guò)之處各種疼痛的穴位,所以岔氣正是支溝穴的管轄范圍。
支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴(十二經(jīng)脈各有一個(gè)經(jīng)穴,位置多在腕﹑踝關(guān)節(jié)附近),其循行路線從鎖骨上窩(缺盆)進(jìn)入胸腔,分布在膻中(兩乳之間),脈氣散布聯(lián)絡(luò)心包,向下貫穿膈肌。而我們岔氣的部位正是在肋間及膈肌,為手少陽(yáng)三焦經(jīng)主管。
點(diǎn)穴位的方法
當(dāng)岔氣時(shí),采取對(duì)側(cè)取穴法,如果疼痛在身體左側(cè),就用力點(diǎn)右側(cè)支溝穴,如果疼痛在右側(cè),就用力點(diǎn)左側(cè)支溝穴。點(diǎn)按時(shí),同時(shí)深呼吸,岔氣3分鐘左右就會(huì)緩解。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。