用力點(diǎn)支溝穴可緩解跑步岔氣

添加日期：2020年9月9日 閱讀：1391

現(xiàn)代社會(huì)跑步健身的人越來(lái)越多，跑步岔氣是很常見的問(wèn)題，既難受又影響鍛煉。給大家推薦一個(gè)救急的方法，用力點(diǎn)支溝穴，可緩解岔氣。

導(dǎo)致岔氣的原因

岔氣多由迸氣用力、姿勢(shì)不當(dāng)、筋肉過(guò)度牽拉導(dǎo)致，從而引起氣機(jī)阻滯、經(jīng)絡(luò)受阻。中醫(yī)認(rèn)為，不通則痛，這時(shí)人體就會(huì)發(fā)出警告信號(hào)——岔氣。

支溝穴的位置

支溝穴，位于手腕背側(cè)橫紋上3寸處。支溝穴為三焦經(jīng)的“輸穴”，是掌管本經(jīng)所過(guò)之處各種疼痛的穴位，所以岔氣正是支溝穴的管轄范圍。

支溝穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的經(jīng)穴(十二經(jīng)脈各有一個(gè)經(jīng)穴，位置多在腕﹑踝關(guān)節(jié)附近)，其循行路線從鎖骨上窩(缺盆)進(jìn)入胸腔，分布在膻中(兩乳之間)，脈氣散布聯(lián)絡(luò)心包，向下貫穿膈肌。而我們岔氣的部位正是在肋間及膈肌，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)主管。

點(diǎn)穴位的方法

當(dāng)岔氣時(shí)，采取對(duì)側(cè)取穴法，如果疼痛在身體左側(cè)，就用力點(diǎn)右側(cè)支溝穴，如果疼痛在右側(cè)，就用力點(diǎn)左側(cè)支溝穴。點(diǎn)按時(shí)，同時(shí)深呼吸，岔氣3分鐘左右就會(huì)緩解。

責(zé)任編輯：王俊博 m.mjwave.cn 2020-9-9 9:58:32

文章來(lái)源：