添加日期：2020年9月8日 閱讀：1485
很多年輕人也慢慢認識到運動的好處，投身到健身的大軍。對于年輕人來說，哪個時間段會更好一些？
早、晚哪個時間段運動更好？
如果不是選擇劇烈運動的話，早晨、晚上都沒關系。
如果是二三十歲的年輕人，晚上運動會比較好。因為年輕人早晨運動的時候一般不會慢慢熱身，而是一開始就跑得很快，這樣對身體是不利的。
如果一大早就起床，運動后會很累，再加上一整天的工作，就會更累。
此外，經過一整天的活動，我們整個神經系統(tǒng)的應激性都亢奮起來了。晚上運動，從靜息狀態(tài)到運動狀態(tài)的適應過程很短，而且運動完回家洗漱以后，能睡一個好覺，第二天早晨起來工作非常有精神。所以建議年輕人在傍晚運動。
運動頻度是多少？
每周4～5次，每次*好保持在30分鐘以上。這是因為，剛開始運動時，我們身體消耗的能量其來源并不是脂肪而是糖類。在運動30分鐘以后，隨著糖類的“消耗殆盡”，身體再提供能量，就需要脂肪“上場了”。脂肪開始分解，才能達到減肥的目的。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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