怎么治療失眠 老年人失眠怎么辦

    添加日期:2020年5月29日 閱讀:1166

    失眠一直是個困擾的問題,對于失眠人士來說,不但身心疲憊,還會給精神造成壓力,影響工作與學(xué)習(xí)?梢哉f,失眠是個必須解決的問題,卻不是那么容易的事情。那么,怎么治療失眠?老年人失眠怎么辦?

    第*、怎么治療失眠

    失眠的治療需要根據(jù)病因進(jìn)行緩解,大部分的失眠都是精神壓力過大導(dǎo)致的,可以通過多與別人交流、參加戶外運(yùn)動等緩解失眠的癥狀。其次可能是神經(jīng)衰弱引起的,也有可能是過于興奮等導(dǎo)致的,可以在睡前泡熱水澡、適當(dāng)?shù)穆犑婢彽囊魳肪徑馐,?yán)重的可能需要用藥物干預(yù)。

    第二、老年人失眠怎么辦

    隨著年齡的增長,臟腑功能逐漸衰退,老人很容易發(fā)生失眠癥狀。常表現(xiàn)為易醒,早醒和入睡困難,老人失眠時可通過以下方法進(jìn)行調(diào)整:保持心情舒暢,白天時可適當(dāng)參加戶外活動。清淡易消化的食物,特別是晚餐時,睡前可以喝一杯熱牛奶,并用溫水泡腳。做力所能及的家務(wù)勞動。如癥狀未緩解,可以口服中成藥如舒眠膠囊、百樂眠膠囊、安眠補(bǔ)腦糖漿等藥物治療,以及中藥湯劑辨證口服治療。

    以上便是關(guān)于失眠的相關(guān)內(nèi)容,大家要在平時保持一個愉悅的心情,保證健康的飲食習(xí)慣,并多注意身體鍛煉,以保證自己的睡眠質(zhì)量。

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