添加日期:2020年3月4日 閱讀:1430
估計(jì)很多人都不懂,平日里也只是聽說了名字而,根本不懂什么意思。倒春寒是指初春氣溫回升較快,但是春季后期卻突然出現(xiàn)持續(xù)低溫天氣的一種現(xiàn)象。那么如何預(yù)防倒春寒呢?下面就一起來了解一下!
1、警惕幼兒感冒
家有幼兒的家長們,必須要保護(hù)好他們,因?yàn)橛變荷眢w尚未發(fā)育完全,很容易在溫差大的時(shí)候,出現(xiàn)感冒問題。對此建議,家長們在這容易出現(xiàn)倒春寒階段的時(shí)候,要帶著孩子在陽光下活動(dòng)活動(dòng),多呼吸新鮮的空氣,并且合理搭配他們的膳食,幫助增強(qiáng)幼兒的免疫力。
此外,家長還要將蓋的被子、枕頭、穿的衣服,放在陽光下暴曬,幫助殺菌除螨。而且睡覺的房間不要緊閉門窗,應(yīng)該適當(dāng)開窗通風(fēng),避免室內(nèi)空氣混濁,換入新鮮空氣,減少并且抑制病菌的存活能力和繁殖速度。還有就是,對于幼兒的日常飲食也要重視起來,應(yīng)該加些芹菜、大蒜、洋蔥等食物,幫助增強(qiáng)抵抗力。
2、正確春捂養(yǎng)生
春季的時(shí)候,人人都知道要春捂養(yǎng)生。因?yàn)榇杭練鉁刈兓艽蟮,別以為天氣好了,有陽光了就立馬脫掉冬裝。在這樣反復(fù)的天氣下,穿衣必須要捂一捂,過早脫掉冬裝,在氣溫下降的時(shí)候,就很容易受凍受寒的。
春捂除了不要過早脫掉冬裝之外,早晚的時(shí)候還要注意保暖,比如說頭部、腰腹部、雙腳這些容易受凍的部位。晚上睡覺的時(shí)候,也要蓋好被子,以免晚上氣溫降低了而受凍感冒。
3、鍛煉不宜過早
人到了老年之后,睡眠都睡不久,經(jīng)常很早就起來了。沒事干的他們,就習(xí)慣早起外出鍛煉。春季的時(shí)候,氣溫回升了,很多老人也習(xí)慣早起外出鍛煉,但是請記住,被太早出門鍛煉。因?yàn)樵缟系臅r(shí)候,霧氣比較重,而且粉塵多,氣溫也不高,老年人免疫力低,過早外出鍛煉的話,容易感冒的。而且也更吸入臟東西,致使呼吸道疾病爆發(fā)。
建議在下午氣溫回升的時(shí)候鍛煉,有陽光的話,植物光合作用強(qiáng),空氣會更加清新。而且太陽曬一曬身體會暖洋洋的,整個(gè)人心情會變好。同時(shí)還能促進(jìn)身體吸收鈣質(zhì),能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松。另外,運(yùn)動(dòng)的方式也要慎重選擇,應(yīng)該選強(qiáng)度小、動(dòng)作和緩的,比如時(shí)候散步、打太極、慢跑等等。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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