茶怎么喝才能起到養(yǎng)生作用

添加日期：2020年1月10日 閱讀：1636

喝茶要講究體質(zhì)和方法，只有喝對了，茶才能起到真正的養(yǎng)生作用。關(guān)于喝茶，以下幾大常識(shí)，你是否知曉呢?



喝茶時(shí)注意水溫別太高。喝茶的水溫至關(guān)重要，茶水溫度應(yīng)介于56℃～60℃，對健康較為有利。水溫太高，食管黏膜容易受到慢性熱損傷，長期損傷后會(huì)**癌變風(fēng)險(xiǎn)。尤其是愛好抽煙喝酒的人，如果喝熱茶(65℃以上)，會(huì)損害食道抵御酒精與尼古丁毒素的能力，患癌風(fēng)險(xiǎn)更高。

每日用茶的量要控制在12克左右。一般來說，對于有喝茶習(xí)慣的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次沖泡較合適。愛喝茶、飲食油膩的人可適當(dāng)增加;孕婦、兒童及神經(jīng)衰弱、心動(dòng)過速的人要少飲茶或不飲茶。



喝茶需因人而異，因時(shí)而異。不同體質(zhì)的人群所喝的茶也不盡相同。未發(fā)酵茶(綠茶如龍井、碧螺春、毛尖等)具有清熱、利尿、生津等作用，但因?yàn)槠珱觯�胃寒或有慢性胃病人群不宜飲。而半發(fā)酵茶(青茶如鐵觀音、烏龍茶等)、全發(fā)酵茶(紅茶)和后發(fā)酵陳茶(黑茶、普洱茶)有消食去滯、助消化、提神等作用，這些茶性味平和，比較適合大多數(shù)人群。

當(dāng)然，喝什么茶除了要看體質(zhì)之外，也要看習(xí)慣。即使體質(zhì)不太適合，但如果喜歡喝某種茶，也可以少量、適當(dāng)?shù)睾纫恍��?

喝茶也要與季節(jié)匹配。春夏兩季，可以喝綠茶和烏龍茶，能起到清熱解暑的作用。秋冬季節(jié)，適合喝紅茶或普洱茶，這兩種茶是溫?zé)嵝再|(zhì)的，可以起到驅(qū)寒的作用。

責(zé)任編輯：故淵 m.mjwave.cn 2020-1-10 14:54:46

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