芡實(shí)的功效和作用,芡實(shí)怎么吃祛濕*好?

    添加日期:2019年12月4日 閱讀:2348

    芡實(shí)的功效和作用,芡實(shí)怎么吃祛濕*好?

    芡實(shí)是一種很常見(jiàn)的中草藥,有的朋友又將它稱(chēng)作雞頭米。芡實(shí)的食用好處是非常多的,具體有哪些呢?

    中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)味甘、澀,性平,有益腎固精,補(bǔ)脾止瀉,除濕止帶的功效。

    1、芡實(shí)有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

    芡實(shí)中含有豐富的淀粉,能為人體提供大量的熱量,同時(shí)還含有許多維生素與礦物質(zhì),能為人體的正常生理活動(dòng)提供能量。

    2、芡實(shí)有助于消化吸收

    芡實(shí)有加強(qiáng)小腸吸收功能的作用,有助于提高尿木糖排泄率,增加血清胡蘿卜素濃度。血清中胡蘿卜素水平的提高,助于預(yù)防癌癥,增強(qiáng)體質(zhì)。

    3、芡實(shí)有助于補(bǔ)脾

    芡實(shí)的補(bǔ)脾功效,主要來(lái)源于中醫(yī)的論證,在《本草求真》中記載:“芡實(shí)如何補(bǔ)脾,以其味甘之故;芡實(shí)如何固腎,以其味澀之故。惟其味甘補(bǔ)脾,故能利濕,而泄瀉腹痛可治;惟其味澀固腎,故能閉氣,而使遺、帶、小便不禁皆愈。功與山藥相似,然山藥之陰,本有過(guò)于芡實(shí),而芡實(shí)之澀,更有甚于山藥;且山藥兼補(bǔ)肺陰,而芡實(shí)則止于脾腎而不及于肺!

    4、芡實(shí)有助于預(yù)防皮膚過(guò)敏

    芡實(shí)中含有尼克酸,是一類(lèi)B族維生素,是人類(lèi)抗糙皮病因子。若缺乏菸酸時(shí),重則易患糙皮病,輕則會(huì)造成皮膚角質(zhì)層過(guò)薄,也就是人們常說(shuō)的皮膚過(guò)敏癥。對(duì)生活充滿(mǎn)壓力的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),煙酸維系神經(jīng)系統(tǒng)健康和腦機(jī)能正常運(yùn)作的功效,也**不可以忽視。所以食用芡實(shí)有助于預(yù)防皮膚過(guò)敏,預(yù)防“癩皮病”,同時(shí)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)與腦機(jī)能正常的運(yùn)作,起到很重要的作用。

    5、芡實(shí)有助于預(yù)防炎癥

    芡實(shí)中含有的核黃素與硫胺素都是B族維生素,二者有助于預(yù)防口角炎,唇炎、舌炎、眼結(jié)膜炎,生殖器部位炎癥以及神經(jīng)炎,腳氣病等,是人體所必需的重要維生素之一。

    芡實(shí)功效作用強(qiáng)大,一般人群皆可食用,但是需要注意的是,雖然芡實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,維生素和礦物質(zhì)的含量較高且易吸收,但是中醫(yī)認(rèn)為芡實(shí)的收斂作用較強(qiáng),不利于惡露排除和傷口愈合,會(huì)影響產(chǎn)后身體復(fù)原,產(chǎn)婦不宜食用。

    芡實(shí)怎么吃祛濕*好

    方法一:芡實(shí)薏米粥


    材料:芡實(shí)15克,薏米100克,冰糖適量。

    做法

    芡實(shí)和薏米分別清洗干凈,用清水浸泡2-3小時(shí)。

    鍋中加適量清水,燒開(kāi)后下入芡實(shí)和薏米,煮沸后轉(zhuǎn)小火,加入冰糖后慢慢熬煮,至米軟爛即成。

    功效

    薏米又叫薏苡仁,其味甘、淡,性微寒,歸脾、胃、肺經(jīng),食用有利水滲濕,健脾止瀉,祛濕除痹,清熱排膿的功效。

    搭配芡實(shí)一起食用,有很好的祛濕作用,可用于小便不利,水腫,腳氣,脾虛泄瀉,風(fēng)濕痹痛等癥。

    方法二:白扁豆芡實(shí)粥


    材料:芡實(shí),白扁豆各30克,粳米100克,冰糖適量。

    做法

    芡實(shí),白扁豆,粳米分別清洗干凈,用清水浸泡1小時(shí)。

    將所有食材和泡食材的水一同倒入砂鍋中,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬粥。

    待米,豆軟爛時(shí)調(diào)入冰糖,至冰糖融化后即成。

    功效

    白扁豆味甘,微溫,歸脾、胃經(jīng),食用有健脾養(yǎng)胃,利濕止瀉的功效。

    搭配芡實(shí)一起煮粥能起到健脾化濕的作用,可用于脾虛泄瀉,帶下,暑濕吐瀉等癥,尤其適宜于脾胃陽(yáng)虛,經(jīng)常腹瀉人群調(diào)養(yǎng)。

    方法三:芡實(shí)茯苓粥

    材料:芡實(shí)15克,茯苓10克,粳米100克。

    做法

    將芡實(shí)和茯苓搗碎。

    粳米淘洗干凈。

    鍋中加入適量清水,放入芡實(shí)、茯苓煮軟。

    然后再加入粳米,煮至粥成。

    功效

    茯苓味甘、淡,平,歸心、脾、腎經(jīng),有利水滲濕,健脾,安神的功效。

    搭配芡實(shí)一起吃,可起到很好的祛濕作用,可用于水腫,泄瀉,小便不利等癥。


    責(zé)任編輯:zj m.mjwave.cn 2019-12-4 16:24:06

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