添加日期:2019年11月30日 閱讀:1177
隨著生活水平越來(lái)越高,許多人暴飲暴食,也給身體帶來(lái)了很多問題。除了血壓高,血脂高,血糖高這三高外,還有尿酸高。下面我們就來(lái)了解一下尿酸高會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響,以及尿酸高應(yīng)該怎樣保健。
尿酸高到底會(huì)給身體帶來(lái)哪些影響?
尿酸高,會(huì)容易損傷關(guān)節(jié)。尿酸高的人,關(guān)節(jié)會(huì)容易出現(xiàn)問題,特別是膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)一旦發(fā)作起來(lái),就讓人出現(xiàn)刀割樣的疼痛,平常的走路都會(huì)受到影響,腳踝和腳趾都會(huì)紅腫起來(lái)。
尿酸高,會(huì)容易破壞身體的代謝。我們身體想要正常的運(yùn)行下去,就需要代謝正常,將身體中多余的物質(zhì)給代謝出體外。如果體內(nèi)的尿酸比較高的話,就會(huì)讓代謝出現(xiàn)問題。代謝出現(xiàn)問題,還會(huì)容易引發(fā)其他問題,所以還是要重視的。
尿酸高,會(huì)容易破壞血管健康。尿酸高也就會(huì)容易讓動(dòng)脈出現(xiàn)粥樣化,血管就會(huì)容易堵塞。還容易讓血管有收縮的現(xiàn)象,血壓也就會(huì)容易升高,就會(huì)破壞身體健康,引發(fā)相關(guān)的問題。平時(shí)控制好體內(nèi)的尿酸,是很有必要的。
尿酸高怎么保健?
1、大量喝水,每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml,促進(jìn)尿酸排除。
2、少吃鹽,每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。
3、禁酒!酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積,對(duì)尿酸排出有抑制作用,易誘發(fā)痛風(fēng)。
4、少用強(qiáng)烈刺激的調(diào)味品或香料。
5、碳水化合物可促進(jìn)尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
6、少吃脂肪,因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
7、限制嘌呤攝入。嘌呤是細(xì)胞核中的一種成分,只要含有細(xì)胞的食物就含有嘌呤,動(dòng)物性食品中嘌呤含量較多;颊呓硟(nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。
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