糖尿病患者飲食降糖的五大誤區(qū)

添加日期：2019年11月28日 閱讀：1341

西安交通大學(xué)第*附屬醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任郭輝：第*，不吃主食。主食是人體能量來(lái)源的必須物質(zhì)，主食吃太少容易發(fā)生低血糖。長(zhǎng)期不吃主食更是會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、饑餓性酮癥。建議糖友們每日都要進(jìn)食一定量的主食，一般身材中等的成年人，每日可吃5兩(生重)左右的主食，具體值應(yīng)根據(jù)身高、體重、活動(dòng)量等進(jìn)行計(jì)算。



1.不吃細(xì)糧

細(xì)糧不是不能吃，而是要少吃，粗細(xì)搭配的來(lái)吃。長(zhǎng)期大量吃粗糧也會(huì)造成弊端，比如引起脂質(zhì)、礦物質(zhì)的代謝紊亂。



2.不吃早餐或不吃晚餐

事實(shí)上，這樣進(jìn)餐不規(guī)律反而會(huì)加重血糖波動(dòng)，對(duì)身體造成更大的損傷。



3.不甜就多吃

沒(méi)有甜味不代表含糖量低，很多主食吃起來(lái)平淡，但卻富含淀粉，進(jìn)食后經(jīng)過(guò)消化吸收其實(shí)就是糖。所以糖友們不可單憑甜味來(lái)判斷含糖量，也不要盲目相信無(wú)糖食品，但可以通過(guò)血糖監(jiān)測(cè)來(lái)評(píng)估。



4.主食吃多了，加藥來(lái)彌補(bǔ)

藥物控制血糖是建立在合理營(yíng)養(yǎng)飲食基礎(chǔ)上的，如果因?yàn)闆](méi)控制飲食而擅自加減藥量，這個(gè)度比較難把控，也容易使藥物治療失去療效。糖尿病患者應(yīng)合理安排每餐的主食量。

另外，飯不要煮得太軟爛，越是軟爛的飯?jiān)饺菀妆簧眢w消化吸收并轉(zhuǎn)化為血糖。還有，吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。

責(zé)任編輯：故淵 m.mjwave.cn 2019-11-28 14:34:25

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