補腎壯陽的食物有哪些?

添加日期：2019年11月27日 閱讀：1494

腎對男人來說是非常重要的，腎乃先天之本，腎好整個人精氣神才能好。我們常常聽說一些食物有比較好的補腎的功效。那么哪些食物補腎壯陽效果比較好呢，下面給大家介紹幾種。

1、膏滋

上榜理由

膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強勁而持久，是身體調(diào)理和滋補的上上之選�！案嘧獭睔v史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關(guān)于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進補服膏滋的習(xí)俗。

紀(jì)曉嵐也為膏滋做過一次代言。紀(jì)大煙袋不僅嗜煙、嗜肉、好女色，日久神色漸衰。同朝為官的劉墉出于同僚之誼，送去一付膏方，紀(jì)曉嵐按方熬膏服食，沒想到身體一日壯過一日，直到80高壽還好色不衰，酒肉照食。此方在紀(jì)曉嵐《閱微草堂筆記》中有詳細記載。



2、芝麻

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甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也�！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，*宜食之。

3、粟米

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補益腎氣�！睹�醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣�！崩顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損�！�



4、鱸魚

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性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨�！侗静萁�(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良�！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

5、豇豆

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性平味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之*宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓�！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精�！�

6、牛骨髓

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潤肺、補腎、益髓�！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

7、狗肉

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性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之*宜�！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功�！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之*宜�！毕略�虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

8、羊骨

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性溫，味甘，能補腎強筋骨�！讹嬌耪�要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁�！碧拼�《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，*宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

9、豬腎

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性平，味咸。唐代著名醫(yī)學(xué)家、飲食家孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”�！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽?越往后越精彩。

10、干貝

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性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補腎，與淡菜同�！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

責(zé)任編輯：zj m.mjwave.cn 2019-11-27 16:30:02

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