褪黑素軟膠囊可以治療失眠嗎

添加日期：2019年10月25日 閱讀：1595

褪黑素膠囊，它指的是在每粒的膠囊中融入了松果體所分泌松果體素的一種保健品，堅(jiān)持?jǐn)z入褪黑素膠囊，能讓人體所需的褪黑素得到有效滿足。褪黑素軟膠囊可以治療失眠嗎?



褪黑素的分泌是有晝夜節(jié)律的，一般在凌晨2-3點(diǎn)達(dá)到高峰。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質(zhì)量。隨著年齡的增長，特別是35歲以后，體內(nèi)自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%，導(dǎo)致睡眠紊亂以及一系列功能失調(diào)，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標(biāo)志之一。

因此，從體外補(bǔ)充褪黑素，可使體內(nèi)的褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，調(diào)整和恢復(fù)晝夜節(jié)律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質(zhì)量，更重要的是改善整個身體的機(jī)能狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，延緩衰老的進(jìn)程。

需要特別強(qiáng)調(diào)的是，人在白天的時候，體內(nèi)的褪黑素分泌量是比較少的，在晚上褪黑素的分泌才會增加，由此可見，褪黑素真正有需要被用起來的時間是晚上，所以**不要在白天大量攝入褪黑素軟膠囊。

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