螺旋藻的營養(yǎng)價(jià)值,螺旋藻能減肥嗎

添加日期：2019年9月19日 閱讀：1249

螺旋藻就是一種健康的減肥食品，不但可以減肥、還有美容、抗衰老的功效。螺旋藻的營養(yǎng)價(jià)值是什么?螺旋藻能減肥嗎?

螺旋藻的營養(yǎng)價(jià)值：

1、螺旋藻含豐富的蛋白質(zhì)，高達(dá)60-70%，比一般概念上的食品營養(yǎng)豐富，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數(shù)倍。

2、螺旋藻含豐富的β胡籮卜素，為胡蘿卜的15倍，為菠菜的40-60倍。

3、螺旋藻含豐富的維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族維生素種類繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一種都可能導(dǎo)致疾病。



4、螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會導(dǎo)致貧血，缺鋅會導(dǎo)致發(fā)育不良;硒能激活DNA修復(fù)酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，捕獲自由基，降低或抵抗體內(nèi)某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質(zhì)的致癌作用。硒還能防止高山病。

5、螺旋藻中所含的葉綠素A,有其獨(dú)特的造血凈血功能。

6、螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，有促進(jìn)鈣吸收、提高免疫力、防止代謝紊亂和防止衰老的功能。

7、螺旋藻中的多糖，有抗輻射的功能，并通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力，間接抑制癌細(xì)胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成，有抗衰老的作用。

螺旋藻能減肥嗎?

螺旋藻是高蛋白、低熱量的全營養(yǎng)食品，可調(diào)節(jié)脂肪代謝。螺旋藻具有高營養(yǎng)、低熱量、低脂肪等特性，而且鐵含量豐富，因此在減肥過程中不會發(fā)生缺鐵造成的貧血和營養(yǎng)供給不足導(dǎo)致的渾身無力現(xiàn)象。

螺旋藻當(dāng)中含有非常豐富的膳食纖維、可以在腸內(nèi)形成一層保護(hù)膜、讓您有一種飽腹感的哦、還有就是螺旋藻當(dāng)中含有的都是不飽和脂肪酸、從而達(dá)到只減體重不減營養(yǎng)的效果的哦、因而可達(dá)到減肥的目的如結(jié)合健康合理的飲食，少吃高熱量、高脂肪食品，配合適量的運(yùn)動，效果更好。

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