螺旋藻的營養(yǎng)價值,螺旋藻能減肥嗎

添加日期：2019年9月19日 閱讀：1280

螺旋藻就是一種健康的減肥食品，不但可以減肥、還有美容、抗衰老的功效。螺旋藻的營養(yǎng)價值是什么?螺旋藻能減肥嗎?

螺旋藻的營養(yǎng)價值：

1、螺旋藻含豐富的蛋白質，高達60-70%，比一般概念上的食品營養(yǎng)豐富，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數(shù)倍。

2、螺旋藻含豐富的β胡籮卜素，為胡蘿卜的15倍，為菠菜的40-60倍。

3、螺旋藻含豐富的維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族維生素種類繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一種都可能導致疾病。



4、螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會導致貧血，缺鋅會導致發(fā)育不良;硒能激活DNA修復酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產生，捕獲自由基，降低或抵抗體內某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質的致癌作用。硒還能防止高山病。

5、螺旋藻中所含的葉綠素A,有其獨特的造血凈血功能。

6、螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，有促進鈣吸收、提高免疫力、防止代謝紊亂和防止衰老的功能。

7、螺旋藻中的多糖，有抗輻射的功能，并通過增強機體免疫力，間接抑制癌細胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質過氧化物的生成，有抗衰老的作用。

螺旋藻能減肥嗎?

螺旋藻是高蛋白、低熱量的全營養(yǎng)食品，可調節(jié)脂肪代謝。螺旋藻具有高營養(yǎng)、低熱量、低脂肪等特性，而且鐵含量豐富，因此在減肥過程中不會發(fā)生缺鐵造成的貧血和營養(yǎng)供給不足導致的渾身無力現(xiàn)象。

螺旋藻當中含有非常豐富的膳食纖維、可以在腸內形成一層保護膜、讓您有一種飽腹感的哦、還有就是螺旋藻當中含有的都是不飽和脂肪酸、從而達到只減體重不減營養(yǎng)的效果的哦、因而可達到減肥的目的如結合健康合理的飲食，少吃高熱量、高脂肪食品，配合適量的運動，效果更好。

(免責聲明：我們致力于保護作者版權，本文圖文素材來源于網(wǎng)絡，如涉及侵權，請及時聯(lián)系我們刪除!)



責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-9-19 10:31:56

文章來源：