喝茶可以減肥嗎,喝茶減肥的方法

添加日期：2019年9月16日 閱讀：1108

喝茶能刮去油脂，基本上大家也都知道茶多酚能夠分解脂肪的，所以很多人會想著通過喝茶來達到減肥的目的。喝茶可以減肥嗎?怎么喝茶減肥?

喝茶可以減肥嗎?

喝茶,既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì),又利于體內(nèi)脂肪的消耗,從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感,此時需要控制食欲,選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開,攝入很多的能量,那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異,故在減肥過程中,選用哪種茶葉,并不是問題的關鍵。



喝茶減肥的方法：

1、下午1點一杯綠茶

午飯或午覺后的1點到3點飲用茶,能夠降低血脂,保護血管。綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因為茶葉中的多酚類物質(zhì)。因此,綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久,多酚類物質(zhì)就會被破壞。

2、6點一杯紅茶

晚飯后6點到7點喝一杯紅茶,有降血脂、助消化的功效。紅茶是發(fā)酵茶,對睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶,它溫中驅(qū)寒,對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。另外,晚上8點后應盡量不再喝茶。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-9-16 14:12:06

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