螺旋藻減肥效果怎樣,螺旋藻減肥怎么吃

添加日期：2019年9月11日 閱讀：1098

一般來說，對于不同肥胖程度的消費(fèi)者來說，服用螺旋藻的量是不同的，當(dāng)然螺旋藻只具備輔助減肥作用，還要合理的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到良好的減肥功效。螺旋藻減肥效果怎樣?螺旋藻減肥怎么吃?

螺旋藻減肥效果怎樣?

螺旋藻只具備輔助減肥作用，不是真正意義上的減肥藥，但是確實(shí)一種低脂、低熱量、高蛋白的保健品，在減肥的同時(shí)，能供給全面均衡易于吸收的營養(yǎng)。螺旋藻的減肥效果一個(gè)體現(xiàn)在螺旋藻可以增補(bǔ)均衡營養(yǎng)上面，另一個(gè)體現(xiàn)在飯前服用，產(chǎn)生飽腹感，控制食欲上面。

服用螺旋藻可以有效補(bǔ)充營養(yǎng)、減少饑餓感、提高減肥成功率，減少減肥中出現(xiàn)的營養(yǎng)不良問題。但是要注意如果想要通過服用螺旋藻達(dá)到減肥的效果，一定要在每頓飯前服用，因?yàn)槁菪�藻可以抑制食欲，達(dá)到飽腹的效果，可以減少正餐的攝入量，達(dá)到減肥的效果。



螺旋藻減肥怎么吃?

1、對輕度肥胖者

每日飯前1小時(shí)吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一般一個(gè)月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者

每日飯前半小時(shí)吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時(shí)控制飲食和堅(jiān)持較長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。一般兩個(gè)月左右可減輕體重20-30斤，恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。

3、重度肥胖者

**每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時(shí)在醫(yī)生或教練員的建議下進(jìn)行節(jié)食和有氧運(yùn)動(dòng)，3個(gè)月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-9-11 11:18:01

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