添加日期:2019年9月6日 閱讀:1574
春季,流感是高發(fā)病癥,很多不同年齡段的朋友都會(huì)中招,那么,當(dāng)流感爆發(fā)來(lái)臨前,哪些生活細(xì)節(jié)可預(yù)防流感的發(fā)生呢?
一、科學(xué)洗手。注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手,不用污濁的毛巾擦手?梢酝ㄟ^(guò)六步洗手法徹底清潔雙手:第*步,掌心相對(duì),手指并攏,相互揉搓;第二步,手心對(duì)手背沿指縫相互揉搓,交換進(jìn)行;第三步,掌心相對(duì),雙手交叉指縫相互揉搓;第四步,彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓;第五步,右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓,交換進(jìn)行;第六步,將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。
二、文明咳嗽。流感患者說(shuō)話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中,所以在打噴嚏或咳嗽時(shí)*好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻,避免飛沫污染他人。若一時(shí)來(lái)不及拿紙巾遮掩,可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻,因?yàn)椴《静蝗菀自诟稍锏囊路贤A簟4驀娞缁蚩人詴r(shí),*好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物,應(yīng)立即洗手,盡量少用雙手觸摸臉。
三、充足睡眠。兒童每天保證9—10小時(shí)的睡眠時(shí)間;成年人每天保證7—8小時(shí)的睡眠時(shí)間;老年人每天保證5—6小時(shí)的睡眠時(shí)間。
四、增強(qiáng)體質(zhì)。一方面要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),另一方面要保證健康、營(yíng)養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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