孕婦吃什么DHA好

添加日期：2019年9月4日 閱讀：1001

DHA對(duì)于胎兒的腦部、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和眼部發(fā)育都好處多多，在妊娠期間，如果孕婦體內(nèi)DHA含量不足以供給胎兒的需求量，將錯(cuò)過(guò)胎兒大腦發(fā)育的旺盛時(shí)期。那么孕婦吃什么DHA好?

一般來(lái)說(shuō)，孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個(gè)月內(nèi)服用效果*佳。那段時(shí)間胎兒大腦成長(zhǎng)速度*快的時(shí)候，需要對(duì)DHA的攝入，在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過(guò)乳汁喂給胎兒。



DHA主要有三大好處：

1、優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成成分，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育;

2、促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟，提高胎兒視力敏銳度;

3、減少孕婦產(chǎn)后神經(jīng)衰弱及抑郁癥的發(fā)生。

孕婦吃什么DHA好?

孕婦可以通過(guò)一些富含dha的食物來(lái)補(bǔ)充dha，比如核桃、花生等堅(jiān)果類食物，花生油、大豆油等植物油中都富含α-亞麻酸，人體攝入這些食物后，這些食物可以在人體內(nèi)合成少量的DHA。

藻油DHA是直接從海藻中提取出來(lái)的，由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)其他食物鏈來(lái)傳遞，不會(huì)被甲基汞、二惡英、多氯聯(lián)苯等重金屬物質(zhì)污染，也不會(huì)含有EPA，所以準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)攝入藻油DHA來(lái)放心地補(bǔ)充DHA。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-9-4 13:46:33

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