番茄紅素的正確吃法

添加日期：2019年8月31日 閱讀：4541

番茄紅素是一種可以幫助抵抗人體自由基，使得人體衰老速度減慢以及提高抵抗力等各種功效。那么番茄紅素的正確吃法是什么?

1、番茄紅素服用說明

經(jīng)過研究表明，人體每天需要被補(bǔ)充的番茄紅素應(yīng)該是6.5mg以上。



2、飯后服用效果更佳

番茄紅素是一種脂溶性物質(zhì)，會融于油當(dāng)中。所以如果是在飯后服用番茄紅素或者是在吃飯的時候服用番茄紅素效果會更好一點(diǎn)，這也是為什么我們說番茄炒出來吃比生吃要有營養(yǎng)很多。

3、按周期服用效果更好

番茄紅素一般是3個月1周期，在此期間應(yīng)該堅(jiān)持連續(xù)不斷的服用。

番茄紅素的正確服用方法是每天吃一次，每次只要選擇服用一粒即可，服用的方法是選擇隨餐服用，一般來講一瓶可以服用一百天左右，在實(shí)際服用時候一定要確保自己不是未成年人或者孕婦、哺乳期女性，不然則可能會出現(xiàn)在服用以后身體不適情況。

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