番茄紅素的正確吃法

添加日期：2019年8月31日 閱讀：4459

番茄紅素是一種可以幫助抵抗人體自由基，使得人體衰老速度減慢以及提高抵抗力等各種功效。那么番茄紅素的正確吃法是什么?

1、番茄紅素服用說明

經(jīng)過研究表明，人體每天需要被補(bǔ)充的番茄紅素應(yīng)該是6.5mg以上。



2、飯后服用效果更佳

番茄紅素是一種脂溶性物質(zhì)，會融于油當(dāng)中。所以如果是在飯后服用番茄紅素或者是在吃飯的時(shí)候服用番茄紅素效果會更好一點(diǎn)，這也是為什么我們說番茄炒出來吃比生吃要有營養(yǎng)很多。

3、按周期服用效果更好

番茄紅素一般是3個(gè)月1周期，在此期間應(yīng)該堅(jiān)持連續(xù)不斷的服用。

番茄紅素的正確服用方法是每天吃一次，每次只要選擇服用一粒即可，服用的方法是選擇隨餐服用，一般來講一瓶可以服用一百天左右，在實(shí)際服用時(shí)候一定要確保自己不是未成年人或者孕婦、哺乳期女性，不然則可能會出現(xiàn)在服用以后身體不適情況。

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