春捂秋凍 你捂對(duì)了嗎?

    添加日期:2019年8月26日 閱讀:1056

    春捂秋凍,是我們生活中*為常見(jiàn)也是*為基本的養(yǎng)生方法,但想說(shuō)的是,你真的捂對(duì)了嗎?

    1.“捂”對(duì)溫度。

    是否春捂,必須根據(jù)天氣而定。一般來(lái)說(shuō),春季晝夜溫差較大,早晚較冷時(shí),可適當(dāng)“捂”一會(huì)兒。中午氣溫在10攝氏度以上時(shí)可適當(dāng)減衣;出現(xiàn)“倒春寒”時(shí),要恪守“春捂”之道;“暖春”到來(lái),即連續(xù)幾天日*高氣溫都在20攝氏度以上時(shí),就不能“捂”了。如果兩種極端天氣交錯(cuò)出現(xiàn),穿衣、脫衣就該勤一點(diǎn)。俗話說(shuō)“急脫急著,勝似服藥”,可謂春季穿衣的經(jīng)驗(yàn)之談。

    2.“捂”對(duì)時(shí)間。

    春天的氣溫時(shí)高時(shí)低,溫差較大,有時(shí)艷陽(yáng)高照,有時(shí)又春寒料峭,身體很容易在一冷一熱的氣溫變化中,因不適應(yīng)而受寒,導(dǎo)致感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

    一般情況下,當(dāng)白晝氣溫超過(guò) 15 攝氏度且比較穩(wěn)定時(shí),穿得稍單薄些就不至于感冒或染病了。民間所謂“二月休把棉衣撇,三月還有梨花雪”“吃了端午粽, 才把棉衣送”,說(shuō)的皆是這個(gè)道理。

    3.“捂”要有度。

    “捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖,又不出汗為宜。春季,蓄積于體內(nèi)的陽(yáng)氣外發(fā),若內(nèi)藏陽(yáng)氣過(guò)多,就會(huì)化成熱邪外攻,誘發(fā)鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血,以及頭暈?zāi)垦5劝Y狀,所以“春捂”務(wù)必有度。

    4.“捂”對(duì)重點(diǎn)。

    捂背。背為督脈之海,也是陽(yáng)脈之海,是一身陽(yáng)氣匯集的地方,背部保暖可預(yù)防疾病,減少感冒幾率;后背如果受寒,容易陽(yáng)氣不足,有礙升發(fā)。

    捂腳。春天防寒照顧好頭頸和雙腳,可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。寒多自下而起,傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差,容易遭到風(fēng)寒侵襲。遺憾的是,現(xiàn)在很多青年,特別是年輕的女性,穿鞋露腳踝,過(guò)早穿上短裙、破洞牛仔褲、換上小船鞋,甚至露出小蠻腰,都會(huì)使患關(guān)節(jié)炎或多種婦科疾病的概率大大增加。

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