添加日期:2019年8月26日 閱讀:1278
手腳冰涼,是一種冬季常見現(xiàn)象,很多人都存在這些問題,但又不知道該如何進行緩解改善,今天就分享六招。
1、曬太陽
在中醫(yī)學上,將人體的前為陰,后為陽,所以曬后背可以補充陽氣。在寒冷的季節(jié),多曬曬后背,可以祛除脾寒氣,幫助改善消化功能。當然曬太陽也分時間,*好是下午4-6點的時候,曬半個小時即可。
2、不熬夜
熬夜會消耗氣血,容易導致寒邪侵入體內(nèi),出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)阻塞的現(xiàn)象。所以,在秋冬季節(jié)一定要保證充足的睡眠,防止寒邪入體。另外如果時間允許的話,建議躺倒陽光照耀時再起床,可以躲避寒邪,防止陽氣受損。
3、上下班快步走
這針對長期坐辦公室的人,由于日常久坐,缺少鍛煉。所以一定要建立鍛煉的習慣,或者選擇輕松點的運動,例如快走、瑜伽、爬山等等。鍛煉的時候感覺身體有些發(fā)熱,有微微出汗即可。另外建議上班族上下班快走,少乘電梯,簡單的爬樓也有強化體溫調(diào)節(jié)能力的作用。
4、堅持泡腳
睡前用熱水泡腳,讓熱水漫過腳踝,浸泡20分鐘左右,然后立馬用干毛巾擦干,再穿上保暖襪子。這樣可以促進血液循環(huán),讓血管暢通。
5、穿寬松衣物
衣服穿得過緊會導致血液流通不暢,造成肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減速。這個時候只會讓我們感覺更加很冷。
6、注意腳部保暖
我們的腎經(jīng)起始于足底,而足部非常容易受到寒氣的侵襲。建議手腳冰涼的人穿溫暖的棉襪入睡,可防止夜晚著涼。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。