添加日期:2019年8月21日 閱讀:1041
肝,是我們?nèi)梭w器官組成的重要成員之一,它有著非常重要的角色,過濾體內(nèi)有毒物質(zhì),那么,怎樣可以提高肝的健康指數(shù)呢?
1、遠(yuǎn)離煙酒和藥品
眾所周知,無論的吸煙還是喝酒,對身體都會造成一定的傷害。酒精對肝臟功能的傷害尤大,所以那些肝臟已經(jīng)受損的人一定要戒煙戒酒。另外,現(xiàn)在常有些人習(xí)慣于去藥店買止痛藥來緩解病情,殊不知止痛藥內(nèi)含有對乙酰氨基酚,該成分經(jīng)過肝臟代謝以后,就會產(chǎn)生毒素,導(dǎo)致肝臟進一步受到傷害。
2、經(jīng)常做按摩
將身體處于一個平躺姿勢,然后輕柔地按我身體的膽囊和肝臟部位,該部位大約是位于身體右側(cè)的肋骨下方。這項按摩方式能夠促進肝臟部位的血液循環(huán),另外還能夠進一步改善全身的新陳代謝功能。
3、多喝檸檬水
喝水是我們一直所強調(diào)需常做的事情,因為水分能夠幫助身體加快新陳代謝,從而排出體內(nèi)的毒素和臟物,進而可減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。另外每天早晨起床后喝一杯水,能夠起到喚醒身體機能的作用。**表示,如果你在你喝的水中加一些檸檬,其酸性可以促使肝臟生成出膽汁,從而更有利于身體排毒。
4、補充礦物質(zhì)
已患有肝損的患者一定要確保每天要攝入充足的礦物質(zhì),例如鈣、鉀、鋅以及錳等等元素。特別是患有肝硬化的患者,這些人要補充比平日更多的維生素與礦物質(zhì)才可激活肝臟功能,切不可忽視。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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