經(jīng)期為什么長痘,經(jīng)期長痘吃什么好

添加日期：2019年8月20日 閱讀：1053

經(jīng)期前后非常容易長痘痘，我相信很多女性朋友都有遭遇到這樣的問題。經(jīng)期長痘是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。經(jīng)期為什么長痘?經(jīng)期長痘吃什么好?

經(jīng)期為什么長痘?

經(jīng)期長痘是內(nèi)分泌波動惹的禍，痤瘡(俗稱痘痘)的發(fā)生與很多因素有關(guān)，其中就包括女性激素水平的波動，因此部分女性每到月經(jīng)期間痤瘡就會高發(fā)或加重。

女性在月經(jīng)期間孕激素和雌激素會明顯下降，雄激素水平相對較高，從而讓皮脂腺分泌增多。脂性分泌堵塞毛孔會讓導(dǎo)致痤瘡的活性物質(zhì)——痤瘡丙酸桿菌瘋狂生長，并引起皮膚的應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生痤瘡、粉刺和紅腫等。因此，平時愛長痘痘的女性，在月經(jīng)期間就更加一發(fā)不可收拾。

經(jīng)期長痘吃什么好?

1、吃紅豆經(jīng)期排毒

月經(jīng)期間失血多，可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、淤血，讓身體溫暖，增加能量，加快血液循環(huán)。

2、吃黑色食物排毒

月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒的*大作用，此時要注意保暖，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，如黑木耳、海帶。

3、吃紅糖加速月經(jīng)排出

紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢。

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