養(yǎng)生秘訣之 少說話、少吃點(diǎn)、少思慮

    添加日期:2019年8月20日 閱讀:1708

    生活中,越來(lái)越多的朋友開始進(jìn)行養(yǎng)生,甚至很多朋友都創(chuàng)造了一套屬于自己的養(yǎng)生方法,今天要給大家分享的就是,養(yǎng)生中的三少。

    一、少說話

    如今在這個(gè)社會(huì)處事都需要溝通,無(wú)論是工作,還是生活都免不了要經(jīng)常的接打電話,下班之后、節(jié)假日還有聚會(huì)聊天,唱歌等等。但可能你不知道,整體的說話會(huì)傷氣,尤其是肺氣和心氣。有句話說:“日出千言,不病自傷”,消耗太多的肺氣還會(huì)倒是體內(nèi)元?dú)獠蛔悖屚庑俺锰摱。所以日常生活一定要適當(dāng)?shù)姆怕Z(yǔ)速,少說些話,可有效保護(hù)肺氣和心氣,減少身體能量的消耗。

    二、少吃點(diǎn)

    伴隨著人們的生活水平不斷提高,人對(duì)食物的要求也是越來(lái)越苛刻,需求量也隨之越來(lái)越多,F(xiàn)代人更是以”吃貨“來(lái)自居。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,日常三餐吃”七分飽“有助于養(yǎng)生,因?yàn)槌赃^多回導(dǎo)致氣滯,出現(xiàn)心氣不足,增加腸胃負(fù)擔(dān),進(jìn)而導(dǎo)致肥胖癥、高血脂等疾病。所以日常飲食要做到七分飽,并且要細(xì)嚼慢咽,會(huì)身體才有利。

    三、少思慮

    在快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)壓力大的社會(huì)背景下,很多人都是背負(fù)著重重的壓力,從而導(dǎo)致吃不下、睡不好,進(jìn)而出現(xiàn)思慮凝結(jié),這就會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行,容易引發(fā)疾病。所以遇事順應(yīng)自然,低反復(fù)糾結(jié),不轉(zhuǎn)牛角尖,要抱著樂觀的心態(tài)去解決問題,以不至于對(duì)身體造成傷害。

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