添加日期：2019年9月19日 閱讀：1233
養(yǎng)生，是現在很多朋友都在追從的一種健康生活方式，不論是退休的老年朋友，還是奮斗在都市里的青年朋友，很多都加入了養(yǎng)生的隊伍。養(yǎng)生其實沒有什么不好的，但你要學會合理的避開養(yǎng)生誤區(qū)。下面一同來了解下，有關于夏季的養(yǎng)生誤區(qū)。
一、越是天熱，越要少穿衣服
研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否認，但是，多喝照樣能使人感覺口干咽燥、全身發(fā)熱。因為啤酒畢竟也含有酒精，喝得過多，不僅達不到解暑的目的，反而會降低人的思維能力和工作效率，甚至會造成工作中的差錯事故。
二、夏季晨練越早越好
研究表明，夏季空氣污染物在早晨6點前*不易擴散，此時常是污染的高峰期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有**植物生長的地方進行晨練，而日出之前，因為沒有光合作用，**植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不利的。所以夏季晨練的時間不宜早于6點。
三、空調應保持恒溫或準恒溫狀態(tài)
醫(yī)療氣象學家通過試驗發(fā)現，不斷調節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調節(jié)機制不斷地處于“緊張狀態(tài)”，從而逐漸適應溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力，不至于經常感冒或患其他居室病癥。因此，剛開始利用空調進行這種調節(jié)時，整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃至5℃;半個月后，幅度可逐漸提高到6℃至10℃。溫度變化也不要太突然，而是要平穩(wěn)地提高或降低(每次調節(jié)以1℃至2℃為宜)。
四、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。**建議，夏季選擇太陽鏡的標準是：鏡片應能穿過15%~30%的可見光線，以灰色和**為*佳，這樣，不但可抵御紫外線，而且視物清晰度*佳，透視外界物體顏色變化也*小。
五、夏季“沖涼”*舒服
炎夏，人們外出活動時會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態(tài)，而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內，從而易引起高熱癥；同時，“沖涼”之時，因腦部毛細血管迅速收縮，也容易引起供血不足，使人頭暈目眩，重者還可引起休克。因此，夏季外出回家，應先讓自己出汗，待身上的熱散發(fā)過后，再采取一些清涼措施。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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