添加日期:2019年8月19日 閱讀:1736
葉酸對(duì)于備孕的朋友來說相比不陌生的,本著優(yōu)生優(yōu)育的原則我們也會(huì)建議備孕的朋友能夠提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸。葉酸早上吃還是晚上吃好?
葉酸早上吃還是晚上吃好?
葉酸是維生素,可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等,所以在孕前及懷孕的頭3個(gè)月均可以使用?梢栽趥湓衅陂g服用,一般前后共使用6個(gè)月。
至于葉酸是早上吃還是晚上吃,對(duì)于這個(gè)問題,一般情況下是不要求具體的服用時(shí)間的,只要按時(shí)服用就好,早晚都沒有關(guān)系的。
補(bǔ)充葉酸注意事項(xiàng):
1、補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵期
懷孕初期是補(bǔ)充葉酸的黃金階段,此時(shí)胚胎細(xì)胞分裂分化旺盛,腦細(xì)胞增殖迅速,*容易受到畸形細(xì)胞的影響,如果此時(shí)補(bǔ)充適宜量的葉酸,可以有效減少胚胎畸形的可能性,提高胚胎質(zhì)量,促進(jìn)優(yōu)生的進(jìn)行。
2、夫妻雙方一起補(bǔ)
受精卵優(yōu)劣決定了胚胎質(zhì)量,這需要夫妻雙方兩人共同努力,在考慮懷孕前三個(gè)月就要開始有意識(shí)地調(diào)理身體,準(zhǔn)爸爸們也要補(bǔ)充葉酸,畢竟自己也參了一半的股份,葉酸不足會(huì)降低精子質(zhì)量,會(huì)給未來寶寶帶來嚴(yán)重疾病的可能性。
3、科學(xué)制定葉酸補(bǔ)充量
沒有葉酸缺乏癥的準(zhǔn)媽咪們*好還是不要太過依賴采取藥物補(bǔ)充葉酸,建議從飲食中攝取,蔬菜瓜果中有著豐富的葉酸含量,通過飲食攝取的葉酸既容易吸收,又不會(huì)有副作用。準(zhǔn)媽咪日攝入量*佳為600微克上下,不同孕期的身體狀態(tài)各有不同,準(zhǔn)媽咪們還是在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇葉酸片劑服用。
4、葉酸補(bǔ)充有講究
葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定,容易失去活性,因而孕婦烹煮飲食的習(xí)慣要調(diào)整,*好當(dāng)天買當(dāng)天煮食,并且烹煮時(shí)間不要過長(zhǎng),以清淡有營(yíng)養(yǎng)為主打路線,盡可能減少葉酸流失,還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
5、做好每階段的產(chǎn)檢
是曾經(jīng)檢查出游神經(jīng)血管缺陷病史的媽咪,再次懷孕前要去醫(yī)院檢查,通過醫(yī)療手段輔助,爭(zhēng)取生下健康聰明的寶寶,做好每個(gè)階段的產(chǎn)檢工作很重要,懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等,可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性*好在孕前6個(gè)月停止用藥。
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