亞麻籽油什么時候吃效果好

添加日期：2019年8月16日 閱讀：2604

其實亞麻籽油的攝入跟一般動物油植物油的攝入沒有太大差別，只要將油品安排在日常的飲食中攝入即可。如果沒有條件在日常生活中隨時服用亞麻籽油的話，可以選擇亞麻籽油軟膠囊。亞麻籽油什么時候吃效果好?

1、空腹攝入可促進腸道蠕動，預(yù)防便秘

很多人對于便秘治療油品的選擇僅僅停留在茶油上，一直堅持著每天空腹、飯前喝一茶匙茶油的做法來養(yǎng)生，但其實，選擇亞麻籽油替代茶油同樣也能夠擁有如此功效。**提醒，亞麻籽油的效果比茶油有過之而無不及。



2、搭配飲食正常攝入

搭配著每天飲食攝入時間安排攝入亞麻籽油即可。需要提醒，雖然亞麻籽油中含有豐富的DHA也就是腦黃金，但畢竟是油品，總會含有大量的脂肪酸，如果有三高的人士，一定要格外注意控制量。

3、下午茶時間攝入也不錯

很多人可能會詫異，下午時間光喝油?其實不是，可以選擇用亞麻籽油代替?zhèn)鹘y(tǒng)油品攪拌水果蔬菜沙拉，營養(yǎng)攝取足夠的同時，還更美味。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-16 10:00:17

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