亞麻籽油膠囊怎么吃？什么時候吃？

添加日期：2019年8月16日 閱讀：2517

亞麻籽油膠囊對于很多人而言并不陌生，這類膠囊對人體健康也是非常有好處的。亞麻籽油膠囊具有降低膽固醇、預(yù)防中風(fēng)、緩解便秘等功效。那么亞麻籽油膠囊怎么吃?亞麻籽油膠囊什么時候吃?

亞麻籽油膠囊的功效：

1、幫助降低膽固醇，有助于防止動脈硬化，有助于預(yù)防中風(fēng)和心臟病。豐富的不飽和脂肪酸容易被人體分解已經(jīng)吸收和利用，以促進膽固醇的代謝;并有助于消除動脈血管壁上的一些沉積物，軟化血管以保持血管有效的彈性，稱為“血管的清道夫”。同時含有水溶性纖維，能夠幫助調(diào)節(jié)血糖，有助于減低膽固醇的濃度。

2、亞麻仁油含溫和的植物雌激素——木酚素(lignan)，對于幫助維持骨骼健康和減少更年期婦女的潮紅癥狀，以及因陰道干澀引發(fā)的真菌感染十分有效。



3、亞麻仁油含有三分之二的非水溶性纖維，可以幫助減少腸道運輸時間，對便秘非常適合，可以使糞便更迅速排出體外。

4、亞麻仁油可以供人體制造DHA，對于孕婦和成長發(fā)育中的兒童，青少年有很好的幫助，有助于促進胎兒和嬰幼兒的大腦發(fā)育和腦細胞樹突的延伸，幫助增強記憶與思維，幫助提高智力”。

亞麻籽油膠囊什么時候吃?

飯后30分鐘。同時建議你營養(yǎng)要均衡，全面，飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，多食蔬菜、水果，可補充多種維生素，礦物質(zhì)。少吃 火烤;控制刺激性食物;少吃鹽腌食物;忌食辛辣溫?zé)?避免咖啡、汽水 等的攝入;忌食變質(zhì)食物。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-16 10:17:42

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