哪些食品有益于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育 其實(shí)生活中很常見

    添加日期:2019年8月15日 閱讀:940

    隨著生活快節(jié)奏的發(fā)展,大家的壓力越來越大,從孩子的數(shù)量上都可以看出來,過去的社會(huì)大家都是好幾個(gè)孩子,現(xiàn)在的家庭,*多兩個(gè)孩子。很自然,大家對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)注度就越來越高,那么,哪些食品有益于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育呢?

    牛奶:牛奶的營(yíng)養(yǎng)很全面,是促進(jìn)生命發(fā)育的*佳飲食,可提供大腦所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),所以要想孩子聰明*好每天給他喝兩杯牛奶,益智也能促進(jìn)身高發(fā)育。

    魚:魚是益智食品,多吃魚的人更聰明,因?yàn)轸~中含有大腦必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——卵磷脂,這種物質(zhì)可以增強(qiáng)記憶和思維能力,延緩腦細(xì)胞衰老,對(duì)健腦極有幫助,建議每周吃一到兩次魚比較適合。

    雞蛋:雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源,且蛋黃中也含有卵磷脂,所以對(duì)補(bǔ)腦也非常有益,不過雞蛋不宜吃得過多,每天不要超過兩個(gè)。

    核桃:核桃富含不飽和脂肪酸,對(duì)健腦極有好處,孕婦多吃核桃孩子會(huì)更聰明,讓孩子多吃核桃能促進(jìn)智利發(fā)育,但核桃不宜多吃,每天2-3顆即可。

    葵花籽:葵花籽富含不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素E,這些對(duì)健腦都有一定幫助,常吃葵花籽可以使人思維敏捷,記憶力更強(qiáng)。

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