胡蘿卜素軟膠囊怎么吃效果好

    添加日期:2019年8月12日 閱讀:1690

    胡蘿卜具有明目護(hù)眼的功效,對(duì)于孩童與成年人,每日攝入的胡蘿卜素含量是有具體的要求的,如果超過(guò)這個(gè)量,則會(huì)有副作用。那么胡蘿卜素軟膠囊怎么吃效果好?

    1、因?yàn)楹}卜素軟膠囊中所含的功能成分β-胡蘿卜素是脂溶性的,故建議應(yīng)該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。

    2、對(duì)于患有紅細(xì)胞生成性原卟啉病11歲以上14歲以下的孩子 ,需要每天服用單一或分開的口頭劑量30 -150 毫克 (50,000 -250,000國(guó)際單位),建議堅(jiān)持服用2-6周,可以和橙汁或蕃茄汁一起服用以促進(jìn)吸收。對(duì)于有太陽(yáng)敏感情況的患者,具體可以根據(jù)血液中的β-胡蘿卜素含量而調(diào)整劑量。

    3、而對(duì)于一般身體正常人群,建議每天服用 15 -50 毫克 (25,000 -83,000 國(guó)際單位) 即可,例如紫一**胡蘿卜素軟膠囊每粒的含量為為45毫克,每天1次,每次1粒,隨水吞服,剛好滿足人體需求。但如果是患有紅細(xì)胞生成性原卟啉病的成人 , 則建議每天服用30 -300 毫克 (50,000 -500,000 國(guó)際單位),堅(jiān)持服用2-6周。具體同樣可以根據(jù)血液里的β-胡蘿卜素含量而調(diào)整劑量。

    胡蘿卜素的副作用:

    傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,補(bǔ)充胡蘿卜素不僅可以減少心血管疾病及白內(nèi)障的發(fā)生,而且有防癌作用。但近年來(lái)許多測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn):服β胡蘿卜素的一組與正常對(duì)照組相比,肺癌發(fā)病率非但沒有減少,反而高出28%。

    營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析,補(bǔ)充生理劑量(5毫克/日)的胡蘿卜素確有抑癌作用,而攝入過(guò)量胡蘿卜素會(huì)阻止維生素A與相應(yīng)受體結(jié)合,進(jìn)而阻止腫瘤抑制基因的轉(zhuǎn)化,其結(jié)果便不是抑癌而是走向反面。

    為此,人體只需補(bǔ)充生理劑量的胡蘿卜素,決不能隨意加大劑量濫服,平時(shí)僅需食用富含β胡蘿卜素的**食物,如各種動(dòng)物肝臟、牛奶、胡蘿卜、韭菜、茶葉等即可。

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