壯陽鍛煉法 分享于你

    添加日期:2019年8月7日 閱讀:941

    拋開其他方面不講,如果要問健康的男性還想要怎樣增強身體,他們肯定會說補腎壯陽。壯陽的方法有很多,有人通過食物,有人通過藥物,當(dāng)然還有人會通過鍛煉。那么,壯陽鍛煉方法有哪些呢?接下來,就為大家詳細(xì)地介紹一下通過哪些鍛煉方法壯陽,一起來了解一下吧。

    第*個壯陽鍛煉方法是聯(lián)系髖部和腹股溝的。盤腿坐在瑜伽墊上,身體向前傾斜,手臂用盡*大的力量向前伸。當(dāng)感覺到腹股溝有一股力量在伸拉的時候,就挺住保持三十秒時間。然后停下放松兩分鐘的時間,再重復(fù)兩三次。第二個個動作是鍛煉腹部肌肉的。這個動作比較簡單,大家也都非常熟悉,那就是仰臥起坐。雙臂交叉抱頭起身的時候,可以中間停留三十秒,這樣效果能夠更好。次數(shù)并沒有限制,根據(jù)自身的情況決定,通常一組為二十個,一次三組。

    第三個動作叫作凱吉爾練習(xí),是一個叫凱吉爾的博士發(fā)明的。這個動作操作起來比較簡單,就是聯(lián)系排尿的動作。想象著自己在排尿,然后在還沒有尿完的時候就停止的感覺。這個過程中,就可以感覺到腹股溝處的肌肉有緊繃感。這個動作可以在平時沒有事的時候聯(lián)系,每次反復(fù)練習(xí)三遍動作。

    經(jīng)過以上詳細(xì)地介紹,相信大家已經(jīng)了解壯陽鍛煉方法了。其實除了這些鍛煉方法之外,有些藥物的效果也是不錯的,不過大家需要按照醫(yī)囑服用。

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    責(zé)任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-8-7 15:45:16

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