孕中期怎樣加強營養(yǎng) 孕中期補什么營養(yǎng)品

添加日期：2019年7月22日 閱讀：1528

從備孕到懷孕，為了孩子的健康，營養(yǎng)是要跟得上的，尤其是孕中期的營養(yǎng)更為重要，那么孕中期怎樣加強營養(yǎng)?孕中期補什么營養(yǎng)品?

孕中期怎樣加強營養(yǎng)

一般來說，孕婦懷孕到中期(懷孕第13-28周，即第4-7月)，食欲都會增加。在此期間胎兒和母體都有明顯變化，胎兒各器官迅速發(fā)育，體重急增;母親的子宮擴大，乳房**，血容量增多，所以對各種營養(yǎng)素的需要大增。但切不可過度進食，因為營養(yǎng)不足會影響母子健康，熱量和營養(yǎng)過剩則會導(dǎo)致母子過于肥胖，尤其是胎兒，將限制其大腦溝回的深度和寬度，進而影響大腦發(fā)育，對于孕婦來說，分娩的痛苦將會增加，剖宮產(chǎn)的機會增多。



因此，從懷孕的第4個月時起，孕婦每天應(yīng)較正常食量稍微增加50克主食和1個雞蛋即可，以后漸增;但蔬菜水果不限量，特別要多吃深色果蔬，因為它們含豐富的維生素和無機鹽。

孕中期補什么營養(yǎng)品

孕中期孕婦營養(yǎng)除了在飲食上補充外，還可以通過保健品、營養(yǎng)品等進行補充，孕中期孕婦可以服用以下保健品。

保健品重點：補鐵

到了孕4-7個月的階段，孩子在母體中徹底扎了根，各方面保持穩(wěn)定。可是在此時，準(zhǔn)媽媽身體中的血容量急劇上漲，再加上寶寶進一步成長會從母體中汲取大量鐵元素，準(zhǔn)媽媽極易貧血。這一時期除了要在生活中加強攝入含鐵較多的食品外，還需要配合保健品來調(diào)理身體。建議這類媽媽應(yīng)及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)師的允許下選擇適量鐵劑進行補充。

孕晚期適合吃哪些保健品

保健品重點：補鈣

到了孕8-10月時，準(zhǔn)媽媽們即開始正式進入到分娩倒計時的時間段，在這一時期，女性的身體對熱量、礦物質(zhì)和維生素都有了更高的需求。與孕中期相比，此時孕婦身體需要的鈣元素已驟然上升，從1000mg上升到1500mg，因此補鈣就成為了這一時期的重點。說到補鈣，奶制品可謂是首要來源，但就目前我國情況來看，許多準(zhǔn)媽媽都沒有飲用牛奶的習(xí)慣。因此到了孕晚期，體內(nèi)鈣元素出現(xiàn)不足的情況便不足為奇。

建議這個階段要更偏重于奶類和奶制品的保健品，此外還要尋求醫(yī)師指導(dǎo)，服用適量鈣劑或者維生素D制劑，平時也要多注意曬太陽，方能補充體內(nèi)鈣元素。

其他保健品

本時期準(zhǔn)媽媽們還會普遍感到排便困難，水腫，針對這些情況，需要加強VC、VB、蛋白質(zhì)的補充，以緩解不適。

責(zé)任編輯：大花 m.mjwave.cn 2019-7-22 15:28:00

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