螺旋藻的減肥原理,螺旋藻怎么吃減肥

添加日期：2019年7月18日 閱讀：1622

螺旋藻是一種營養(yǎng)全面保健食物，有一定的減肥功效。因此，很多人會選擇螺旋藻來減肥。螺旋藻在減肥的同時，能供給全面均衡易于吸收的營養(yǎng)，飯前服用會產生飽腹感，控制食欲。那么螺旋藻的減肥原理是什么?螺旋藻怎么吃減肥?澳力康螺旋藻片招商詳情》》



螺旋藻的減肥原理：

人體將食物有效地轉化成能量而不是脂肪，是由成千上萬的酶來決定的，這些酶又依賴于維生素和礦物質。要將代謝定位到燃燒脂肪上，必須要攝入適當數(shù)量的相關營養(yǎng)素。例如，我們的身體需要鋅和維生素b6來制造胰島素，而胰島素控制血糖的能力又需要鉻的協(xié)助。鉻是一種必需礦物元素，它能幫助穩(wěn)定血糖水平和控制體重。*后，為了將糖轉化為能量而不是脂肪，需要b族維生素，維生素c和鎂元素的參與。

螺旋藻豐富且高含量的b族營養(yǎng)元素就決定了螺旋藻有燃燒脂肪的功效。螺旋藻因其低脂肪含量、低熱量及不含膽固醇的特點，被用于健美和減肥。

螺旋藻怎么吃減肥?

1、對輕度肥胖者

每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。

2、中度肥胖者

每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片，每日服用3次，同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤，恢復到正常體重的范圍內。

3、重度肥胖者

**每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù)，同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動，3個月以內可恢復正常體重。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-7-18 14:33:48

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