番茄紅素怎么吃,服用番茄紅素注意事項

    添加日期:2019年7月15日 閱讀:2101

    番茄紅素是非常好的抗氧化劑,能夠很好的清除自由基對身體的傷害,抵抗衰老,適當的補充番茄紅素對人體健康有著重要的作用。番茄紅素怎么吃?服用番茄紅素有哪些注意事項?番茄紅素膠囊招商詳情》》

    番茄紅素怎么吃?

    1、如果是服用番茄紅素產品的話,應該在飯后半小時服用。直接服用,一般是做成膠囊服用,每天只需在早、晚餐后服用10-20毫克的番茄紅素膠囊即可。保健品含有藥品成分,在飯前會對胃壁造成刺激,因此是需要飯后吃的。

    2、對于我們一般人來講,番茄紅素每天補充5毫克就可以滿足我們的需求,我們每天吃的番茄、西瓜以及胡蘿卜等等都含有番茄紅素,因此我們基本每天吃一兩個西紅柿就可以。

    3、如果我們想讓番茄紅素起到抗氧化、延緩衰老以及美容、抗癌以及提高免疫力等等,每天應該補充20-30毫克的番茄紅素。由于食物中含有的番茄紅素比較少,我們只能通過番茄紅素保健食品以及膳食補充劑等等來補充。

    4、一般來說,服用番茄紅素應該按周期服用,不能因為今天服用感覺效果好一點,明天就不用了,后天感到不適又重新服用。服用番茄紅素一般是3個月1周期,在此期間應該堅持連續(xù)不斷的服用。

    5、如果想通過食物攝取的話,建議對番茄進行熟加工,還有適當的加入油脂,這樣更容易吸收番茄紅素。如炒食、煮湯等,加點油脂進去,都是一個很好的番茄紅素攝取方式。大魔柯番茄紅素招商詳情》》

    服用番茄紅素注意事項:

    1、一般來說,只有免疫力非常低下的人群才適合補充番茄紅素,比如經常感冒,以及得了一些慢性疾病的人群。如果是兒童或者精力旺盛的年輕人,就沒有必要服用番茄紅素。如果身體有必要進行長期服用的話,就必須在醫(yī)生的嚴加指導下來進行。

    2、不能過度服用番茄紅素,番茄紅素具有延緩衰老以及抗疾病的能力,很多人認為服用越多越好。對于一些上了年紀的中老年人來說,可能是這樣,它不僅提高了我們抵御疾病的能力,同時也有延緩衰老的功能,從而使人達到一種更活力的狀態(tài)。而精力旺盛的年輕人服用的話,會使精神達到一個興奮的狀態(tài)。

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    責任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-7-15 10:14:32

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