教你如何正確預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生 四大高招

添加日期：2019年6月27日 閱讀：1462

膽結(jié)石是日常生活中一種常見病癥，據(jù)了解女性發(fā)病率要高于男性，很多患者也表示，平日里沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)、生活中不得不加班、熬夜。

今天，文章就是要教大家，如何正確的預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。



1、注意飲食衛(wèi)生，避免寄生蟲感染

在平常的飲食當(dāng)中大家一定要注意講究衛(wèi)生，生的、隔夜的食物都是不能吃的，這些食物吃了以后是會(huì)被寄生蟲感染的，就會(huì)得膽囊炎，*后慢慢變成膽結(jié)石。

2、平常的飲食結(jié)構(gòu)一定要合理

平時(shí)一定要少吃高糖、高蛋白、高脂肪的食物，可以適當(dāng)吃一些富含纖維素高的食物，比如蔬菜、水果、粗雜糧等。富含纖維素的食物是可以刺激腸蠕動(dòng)的，并且不斷刺激膽汁流入腸腔，防止膽汁淤積，這樣可以有效防止結(jié)石的形成。

3、平時(shí)的飲食一定要有規(guī)律

大家每天都要按時(shí)吃飯，這是預(yù)防膽結(jié)石*好的辦法，人在禁食的時(shí)候膽囊中是充滿了膽汁的，膽囊粘膜吸收水分以后會(huì)使得膽汁濃度變大。膽固醇/卵磷脂大泡容易形成，易形成膽結(jié)石。

4、減肥不得太快

有研究表明，以節(jié)食手段減肥者，在4個(gè)月內(nèi)將有1/3的人發(fā)生膽汁郁積、糖蛋白增加，從而促進(jìn)膽石的形成。

所有疾病的發(fā)生，都應(yīng)從預(yù)防做起，建議大家多了解些有關(guān)于疾病預(yù)防的知識(shí)，可預(yù)防疾病的發(fā)生。

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