體虛多汗吃什么補(bǔ)品？女性體虛多汗吃什么營(yíng)養(yǎng)品？

添加日期：2019年4月10日 閱讀：2174

有些女性會(huì)出現(xiàn)體虛多汗的癥狀，要及時(shí)注意調(diào)養(yǎng)。平時(shí)多吃一些營(yíng)養(yǎng)品，從而達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。體虛多汗吃什么補(bǔ)品?女性體虛多汗吃什么營(yíng)養(yǎng)品?

體虛多汗吃什么補(bǔ)品?

1、多吃含鈣、磷的食物

含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。

2、多吃蔬菜

但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會(huì)，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。

3、多吃干果類食物

嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓�蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。

4、多吃維生素食物

盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花(美國(guó)花柳菜)、菠菜、嫩油菜、芝麻、水果(柑、橘、橙、草莓、芒果)等。



女性體虛多汗吃什么營(yíng)養(yǎng)品?

1、玉珍雞

母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛出汗。

2、當(dāng)歸烏骨雞

當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。 阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛出汗。

3、銀耳紅棗羹

銀耳、紅棗適量共煮羹當(dāng)點(diǎn)心服食，可補(bǔ)陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補(bǔ)陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚;石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補(bǔ)陰虛出汗。

4、海馬童子雞

海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補(bǔ)陽虛。 韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦100g，共炒，加調(diào)味，常服食，可補(bǔ)陽虛出汗。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-10 9:57:12

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