女人腎虛吃什么營養(yǎng)品？腎虛吃什么補品調(diào)理？

添加日期：2019年4月10日 閱讀：1801

女人腎虛的主要原因就是營養(yǎng)跟不上，女性腎虛要從食補下手，日常多吃一些補腎的食物，如狗肉、鹿肉、蝦仁、牛尾、韭菜等。也可以選擇一些滋陰補腎的營養(yǎng)品。那么女人腎虛吃什么營養(yǎng)品?腎虛吃什么補品調(diào)理?

女人腎虛吃什么營養(yǎng)品?

1、山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，*宜食用。



5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之*宜。

6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。

腎虛吃什么補品調(diào)理?

1、腎陰虛：腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。

2、腎陽虛：適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

3、腎氣虛：陰腎氣虛女性，適宜進食一些補氣、甘溫、營養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。

責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-10 9:10:39

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