吃什么補(bǔ)品催奶效果好？哺乳期吃什么營(yíng)養(yǎng)品下奶？

添加日期：2019年4月8日 閱讀：2913

有些孕婦產(chǎn)后不下奶，奶水少，可以通過(guò)飲食來(lái)幫助催奶，例如萵筍、豆腐、花生、豌豆、茭白等都是有效催乳的食物。哺乳期要多吃些富有蛋白質(zhì)和維生素的有湯食物。吃什么補(bǔ)品催奶效果好?哺乳期吃什么營(yíng)養(yǎng)品下奶?

吃什么補(bǔ)品催奶效果好?

1、花生

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。

2、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

3、茭白

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效�，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。



4、萵筍

萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內(nèi)的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是，據(jù)分析，萵筍除鐵質(zhì)外，其它所有營(yíng)養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時(shí)，*好不要將葉子棄而不食。

5、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

6、絲瓜

絲瓜絡(luò)一直都被當(dāng)做一種中藥材，絲瓜絡(luò)對(duì)于乳房堵塞或者乳汁分泌不暢的時(shí)候，就可以選擇把絲瓜絡(luò)燉湯食用，食用后可以起到下奶通乳的作用。

7、奇異果

奇異果的維c含量極高，具體止渴和通乳等功效，經(jīng)常食用奇異果還可以增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)。尤其是對(duì)于才剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，能夠幫助更快的恢復(fù)。但是因?yàn)槠娈惞�性冷，每天的食用量一個(gè)就合適了。

8、木瓜

木瓜我們知道一直是作為豐胸的食物而被大家所喜愛(ài)。但木瓜除了豐胸以外，下奶的功效也是很明顯的，對(duì)于奶水少的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)是*理想的食物之一�？梢赃x擇把木瓜和牛奶混合食用，功效更佳!

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-8 16:58:03

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