濕氣重吃什么保健品?吃什么保健品祛濕氣?

    添加日期:2019年4月3日 閱讀:11202

    有朋友經(jīng)常會(huì)感覺頭昏腦漲、四肢酸痛、大便不成形,這是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn),可以吃一些祛濕氣的保健品。濕氣重吃什么保健品?吃什么保健品祛濕氣?

    濕氣重吃什么保健品?

    1、山藥

    山藥有很好的健脾養(yǎng)胃效果,脾胃強(qiáng)健才有讓濕氣更好的排出體外。山藥的吃法有很多,可以炒菜吃,還能做成點(diǎn)心吃,蒸熟后蘸白糖吃的口感也非常不錯(cuò)。

    2、苦瓜

    苦瓜雖然味道苦,但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效?喙喜粌H有助祛濕,對(duì)皮膚問題,例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果?喙现泻胸S富的維生素C,能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,保護(hù)心臟,是很好的保健食品。

    3、白扁豆

    白扁豆有養(yǎng)胃化濕、健脾利水、止瀉的功效,適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食欲不振、白帶增多等癥狀。白扁豆比較難煮熟,可以在煮之前先用水浸泡一下,泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用。

    4、薏米

    薏米有很好利水消腫、健脾去濕功效,是中醫(yī)里常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆煮粥食用,長(zhǎng)期堅(jiān)持食用就會(huì)有很好的祛濕效果。另外還可以把薏米洗凈晾干后下鍋干炒,然后磨成粉沖調(diào)服用。

    5、紅豆

    紅豆不僅能美容養(yǎng)顏,還有很好的祛濕作用?梢杂眉t豆單獨(dú)煮水喝,或者在加上黑豆和綠豆一起煮湯,都能起到祛濕的功效。紅豆還可以制作成豆沙、稀飯、甜品,但在購(gòu)買時(shí)要注意與赤豆區(qū)分,赤豆吃多容易中毒,外形上也容易與紅豆混淆。

    6、綠豆芽

    綠豆芽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色,它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。

    雖然綠豆芽、黃豆芽均性寒味甘,但功效不同。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

    7、黃花菜

    黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質(zhì)嫩,營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分,其所含的胡蘿卜素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。

    8、苦瓜

    苦瓜氣味苦、**、性寒,入心、肝、脾、肺經(jīng),具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧,具有清熱解毒、祛濕止癢之功?捎糜谥委煙岫、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。此外,苦瓜的維生素C含量很高,具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用,多吃無妨。

    責(zé)任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-3 11:28:35

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