孕婦可以吃保健品嗎？適合孕婦吃的保健品有哪些？

添加日期：2019年3月27日 閱讀：1365

懷孕后，女性容易嘔吐、食欲不振，可能會(huì)因?yàn)槭秤�不佳、挑食、烹飪方法不合理等原因難以飲食中獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。這時(shí)可以通過(guò)服用一些保健品來(lái)獲取日常所需的營(yíng)養(yǎng)。那么孕婦可以吃保健品嗎?適合孕婦吃的保健品有哪些?

孕婦可以吃保健品嗎?

女性在懷孕的期間其實(shí)是能夠吃保健品的，有一些保健品其實(shí)能夠更好的補(bǔ)充懷孕期間缺乏的礦物質(zhì)和維生素，比如說(shuō)女性可以吃燕窩。能夠幫助很好的滋陰潤(rùn)燥，而且對(duì)于胎兒的發(fā)育也有幫助。

女性在懷孕期間吃保健品，一定要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)。女性在懷孕期間可以喝一些蜂蜜，吃一些杏仁。這些保健品其實(shí)能夠幫助預(yù)防妊娠貧血。也是能夠預(yù)防感冒氣喘的一些癥狀。對(duì)孕婦有很大幫助。

有一些保健品是不能夠吃的�？赡軙�(huì)引起患者出現(xiàn)，食欲不振，可能還經(jīng)常會(huì)給患者帶來(lái)頭暈，頭痛的一些副作用。一般來(lái)說(shuō)，在懷孕早期，每天都應(yīng)該補(bǔ)充葉酸四百毫克。而且要服用少量b族維生素。



適合孕婦吃的保健品有哪些?

1、孕早期

孕早期對(duì)食物量并不要求很大，只要飲食均衡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，補(bǔ)充少量葉酸即可。如果早孕反應(yīng)很?chē)?yán)重，食欲不佳，進(jìn)食減少，熱量及各種營(yíng)養(yǎng)素難以得到保證，可以選擇一些孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦奶粉一般來(lái)說(shuō)都強(qiáng)化了維生素、礦物質(zhì)，但是通常熱量都比較高。在正常的飲食外喝孕婦奶粉，容易造成熱量超標(biāo)，使孕婦發(fā)胖。

2、孕中期

孕中期以后，由于血容量的增多，容易出現(xiàn)生理性貧血。若膳食中含鐵豐富的動(dòng)物性食物不足，出現(xiàn)貧血，在改善飲食的同時(shí)，可適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑量。若考慮3種以上的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可考慮補(bǔ)充復(fù)合制劑。

3、孕晚期

到了孕晚期，熱量以及維生素礦物質(zhì)的需求增加。以鈣為例，中國(guó)的推薦標(biāo)準(zhǔn)為孕晚期每日需要1500毫克。奶制品是鈣的一個(gè)*主要的來(lái)源，但是很多孕婦孕前很少喝奶甚至不喝奶，奶制品攝入較少，鈣的儲(chǔ)備就會(huì)不充足，因此，在選擇孕婦營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，除了選擇奶類(lèi)及其奶制品外，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，為了促進(jìn)鈣的吸收，空閑時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素D制劑。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-27 14:54:59

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