女性營(yíng)養(yǎng)品吃什么好？適合女性吃的營(yíng)養(yǎng)品

添加日期：2019年3月27日 閱讀：1776

現(xiàn)代女性越來(lái)越注重生活質(zhì)量，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，除了選擇滋補(bǔ)品保護(hù)身體以外，還要注意的是，日常的好的飲食習(xí)慣。那么女性營(yíng)養(yǎng)品吃什么好?適合女性吃的營(yíng)養(yǎng)品有哪些?

女性營(yíng)養(yǎng)品吃什么好?

1、膠原蛋白質(zhì)粉

膠原蛋白是人體的一種基礎(chǔ)蛋白質(zhì)，總量大約含有3KG，它與皮膚，骨骼和關(guān)節(jié)的新陳代謝密不可分。足夠的膠原蛋白可以使皮膚細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚水分充盈，呈現(xiàn)緊致的彈性與潤(rùn)澤，而且可維持皮膚細(xì)膩光滑，并使細(xì)紋、皺紋得以舒展，有效防止肌膚老化，使面部更飽滿，防止乳房、臀部、腹部等部位的松弛下垂。

2、葡萄籽大豆提取物軟膠囊

葡萄籽是純度*高、含量*豐富的原花青素(OPC)來(lái)源，含有約80-85%的原花青素及其他抗氧化物，是目前醫(yī)學(xué)家所知*強(qiáng)的抗氧化劑。葡萄籽提取物——原花青素(OPC)是迄今發(fā)現(xiàn)的植物來(lái)源中*高效的抗氧化劑之一，體內(nèi)和體外試驗(yàn)表明，原花青素(OPC)的抗氧化、清除自由基功能，是維生素C的18倍、維生素E的50倍。能有效抑制紫外線及電腦輻射對(duì)皮膚的傷害，有助于穩(wěn)定體內(nèi)膠原蛋白和控制膽固醇積累，預(yù)防身體功能退化，同時(shí)保持肌膚幼嫩富有彈性，另還具有抗過(guò)敏，改善視力的功能。



3、維生素

繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。**提醒：據(jù)全國(guó)大規(guī)模的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查，我國(guó)居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的，但切記不要過(guò)量。

4、鐵

女性在經(jīng)歷、妊娠、哺乳后，加上月經(jīng)慢性失血，很容易發(fā)生輕微的癥，失去青春期皮膚光滑紅潤(rùn)的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些、紅棗，平時(shí)多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質(zhì)較為豐富的食物：如果有的表現(xiàn)，可以上查一下血象，在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-27 14:44:03

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