便秘反反復(fù)復(fù) 幾個(gè)原因你該知曉

    添加日期:2018年11月14日 閱讀:1414

    老年人便秘是指排便次數(shù)減少,同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便費(fèi)力,糞質(zhì)硬結(jié)、量少。便秘是老年人常見的癥狀,約1/3的老年人出現(xiàn)便秘,嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量。

    便秘一個(gè)小小的問題,居然能給大家?guī)磉@樣的困擾,并且影響我們的生活質(zhì)量,不知你是否有想過是什么原因造成了便秘?

    1、脾胃虛寒

    很多久病在身的老年人都有脾胃虛寒的情況,而我們體內(nèi)管理大小便的器官就是腎。一旦腎虛的話就會讓糞便運(yùn)行困難的情況出現(xiàn),這種便秘是屬于冷秘。

    2、身邊的環(huán)境變化

    很多人會在外出旅行或是出差的時(shí)候出現(xiàn)便秘的情況,這多數(shù)是因?yàn)樗敛环鴮?dǎo)致的,有些人還會出現(xiàn)腹瀉的情況。針對這種情況,一般會過幾天等到身體適應(yīng)了之后即可恢復(fù)正常。

    3、懷孕

    在懷孕期間,女性身體的激素和飲食習(xí)慣都會發(fā)生很大的改變。腸道在這種改變來臨的時(shí)候可能還沒有準(zhǔn)備好,就會導(dǎo)致影響到腸道的正常功能。特別是一些孕婦很喜歡吃油膩和高糖分的食物,便秘的情況會更加嚴(yán)重。

    4、節(jié)食過度

    很多女性為了減肥,每頓飯都會減少攝入的食物量。這樣一來就會導(dǎo)致我們腸道內(nèi)的東西太少,并且膳食纖維攝入的過少,這樣的話排便自然就通暢不了。

    5、壓力過大

    因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活和學(xué)習(xí)都是壓力很大的,經(jīng)常壓力過大的話會讓腸道神經(jīng)處于壓迫的狀態(tài)下,這樣一來就會影響到正常的排便,導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。

    6、飲水量少

    在生活中,我們一直在說多喝水多喝水。喝水不僅可以讓我們的新陳代謝加快。這些攝入的水分會作用到纖維上,讓纖維可以吸收足夠量的水分,可以正常的排出體外。而如果你平常吃很多高纖維的食物,但是卻沒有喝足夠多的水的話,也會導(dǎo)致纖維在體內(nèi)干燥,無法排出體外。

    7、運(yùn)動(dòng)中斷

    平常都有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人,如果在某一段時(shí)間因?yàn)橐恍┰虿坏貌煌V惯\(yùn)動(dòng)的話,可能也會引發(fā)便秘的出現(xiàn),因?yàn)槲覀兤匠_\(yùn)動(dòng)的時(shí)候全身的血液循環(huán)是加快的,腸道的蠕動(dòng)速度也是比較快的,停止運(yùn)動(dòng)之后自然也就蠕動(dòng)的較慢,容易引起便秘的發(fā)生。

    以上七個(gè)原因是造成便秘的首要原因,只要合理安排好生活、工作、運(yùn)動(dòng),便秘必將遠(yuǎn)離我們的生活!

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